有些人感冒了很長(zhǎng)時(shí)間一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，身邊的朋友同事都安然無(wú)恙，見(jiàn)此狀感冒的你經(jīng)常會(huì)問(wèn)：“為什么受傷的總是我呢?”身邊的人就會(huì)告訴他，是因?yàn)槟愕牡挚沽μ盍?。確實(shí)，抵抗力差是患病的直接原因，那么哪些原因?qū)е挛覀兊牡挚沽ο陆的?

愛(ài)賴床的人：中醫(yī)說(shuō)“久坐傷肉，久臥傷氣”，是指人如果總著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散后人的精神就會(huì)更加萎靡不振，形成惡性循環(huán)。當(dāng)人氣虛時(shí)，免疫系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不能抵御外界的病毒和細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。

過(guò)度節(jié)食的人：研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)引起的。例如，為了減肥而過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致食物攝取量少，營(yíng)養(yǎng)缺失、氣血不足，使機(jī)體免疫力降低，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。

不曬太陽(yáng)的人：多曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。不愛(ài)曬太陽(yáng)的人容易陽(yáng)氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對(duì)象。

朋友少的人：人群密集處，由于病菌較為復(fù)雜、通風(fēng)不良，容易引起感冒。但如果總是一個(gè)人待著，不與他人接觸，也容易感冒。因?yàn)椋c人接觸時(shí)人體會(huì)對(duì)病菌產(chǎn)生“適應(yīng)性”，免疫力也會(huì)更高。若長(zhǎng)期不接觸復(fù)雜的環(huán)境，等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應(yīng)不了，容易受到病菌的侵?jǐn)_。美國(guó)研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高2～3倍。

老便秘的人：經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒(méi)有“閑暇”來(lái)抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補(bǔ)充益生菌會(huì)讓感冒的病程縮短48%，泰國(guó)最近也有研究顯示，益生菌能抵御感冒。因此流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

容易感冒的人首先應(yīng)避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應(yīng)注意防護(hù)，盡量避免在人多的公共場(chǎng)合多次出入。更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持適度、有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力。