年輕女孩們，從現(xiàn)在起，對于骨質(zhì)疏松癥的觀念，可能要做些改變啰！大部分的人都認為，骨質(zhì)疏松癥都是因為上了年紀骨質(zhì)流失后，才會罹患的一種疾病。我還年輕，不用理會。

雖然說，目前治療骨質(zhì)流失的藥物已經(jīng)出現(xiàn)，而且很多的產(chǎn)品也都添加了大量的鈣質(zhì)；但是，專家們還是非常擔(dān)心，年輕女孩們將來可能會得到骨質(zhì)疏松癥，因為她們沒有攝取足量的鈣質(zhì)。

所謂骨質(zhì)疏松癥，是指患者骨頭中骨質(zhì)的密度越來越疏松，骨頭強度減弱。引起骨質(zhì)疏松癥最重要的因素是鈣質(zhì)缺乏。骨質(zhì)疏松癥患者一旦遇上輕微的損傷，都有可能引致骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往變得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨彎曲。

專家認為骨質(zhì)疏松的危險因素包括基因遺傳、早發(fā)性停經(jīng)、缺乏活動、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質(zhì)疏松一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質(zhì)疏松癥的女性，本身罹患此癥的危險性也較高。早發(fā)性停經(jīng)則是指發(fā)生在50歲，甚至更早以前的停經(jīng)。

專家們建議，青少年和老年人每天都必須攝取1500毫克的鈣質(zhì)，另外，多葉蔬菜、水果，以及某些大豆類食品，也都是很好的鈣質(zhì)來源, 千萬不要因為怕發(fā)胖、身材變形而拒絕食用含鈣食品。