一般來(lái)說(shuō)，寶寶0-3歲都處于長(zhǎng)身體的重要階段，而且成長(zhǎng)速度飛快，這個(gè)時(shí)候需要足夠的鈣質(zhì)作為基礎(chǔ)保障。寶寶在這個(gè)階段如果有缺鈣的現(xiàn)象，那么就要及時(shí)補(bǔ)充，不然可能會(huì)直接影響寶寶的發(fā)育狀況。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)行的保健常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)可見(jiàn)，通過(guò)服用鈣劑給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)到寶寶兩歲的時(shí)候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)來(lái)確定的，如果寶寶飲食等攝入的鈣質(zhì)不足，那么兩歲后還是可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦？

顯然，專家是不建議兩歲以上寶寶通過(guò)服用鈣劑的方式來(lái)補(bǔ)鈣的，那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴(yán)重，都可以通過(guò)食物來(lái)滿足補(bǔ)鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣，這也是因?yàn)閮蓺q大的寶寶基本已經(jīng)可以吃各種各樣的食物，輔食的種類也十分多樣，可以從十五中吸收各種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然也包括鈣。

除了平時(shí)多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外，兩歲大的寶寶也可以補(bǔ)充乳鈣，比如君寶康、優(yōu)生媽咪的牛初乳鈣粉，壯骨顆粒等。必要時(shí)還可以給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)魚(yú)肝油，維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。以上都是各種直接補(bǔ)鈣的方式，除了這些之外，家長(zhǎng)最好多帶寶寶在適合的時(shí)間曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其實(shí)，不少寶寶2歲大了還缺鈣，很多時(shí)候都并不是補(bǔ)充的鈣不夠，而是吸收的情況不佳，陽(yáng)光是最天然的維生素D，對(duì)鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。

既然給兩歲寶寶補(bǔ)鈣最理想的辦法是食補(bǔ)法，那么兩歲寶寶缺鈣吃什么好呢？?jī)蓺q寶寶可選擇的食物就更加豐富多樣了，年齡稍微大些了也比營(yíng)養(yǎng)吸收能力強(qiáng)。雖然食物中的鈣質(zhì)無(wú)法和鈣劑比較，但是如果吸收好，效果一樣也是不錯(cuò)的。

1、多吃奶制品

最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

4、海帶

海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮

蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補(bǔ)鈣效果杠杠的！

以上這些都只是比較常見(jiàn)的高鈣食材，此外家長(zhǎng)還需盡可能補(bǔ)充一些魚(yú)肝油、豬肝、牛奶或蛋黃等食物，以供給能幫助鈣吸收的維生素D。在日常的飲食中，多多挖掘適合寶寶吃的高鈣食物，讓寶寶吸收足夠鈣質(zhì)，就再也不用擔(dān)心寶寶缺鈣啦！

兩歲寶寶補(bǔ)什么鈣好

如果寶寶的日常營(yíng)養(yǎng)比較均衡，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，理論上是不需要特意補(bǔ)鈣的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也不建議給兩歲以上的寶寶服用鈣劑補(bǔ)鈣。但是如果寶寶確實(shí)出現(xiàn)了缺鈣的特征，那也可以服用一些乳鈣。乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。

乳鈣是天然的骨骼營(yíng)養(yǎng)品，乳鈣的品牌很多，選對(duì)品牌尤其重要。下面為大家搜羅到一份乳鈣產(chǎn)品排行榜，供媽媽們參考！

1、金奇仕乳鈣(廣州金奇仕營(yíng)養(yǎng)品有限公司,十大乳鈣品牌)

2、優(yōu)生媽咪乳鈣 (江蘇嬰格瑞曼母嬰產(chǎn)品科技有限公司，十大乳鈣品牌，澄城嬰姿坊有售)

3、高培冰純鈣(海南國(guó)健高科技乳業(yè)有限公司，十大乳鈣品牌)

4、漢臣氏乳鈣(漢臣氏(沈陽(yáng))兒童制品有限公司，十大乳鈣品牌)

5、乳加力(上海培寶康企業(yè)管理有限公司，十大乳鈣品牌)

6、丹吉兒天然乳鈣(廣州丹吉兒生物科技有限公司，十大乳鈣品牌)

7、英吉利液體乳鈣(汕頭市英吉利生物科技有限公司，十大乳鈣品牌)

媽媽們?cè)谶x購(gòu)給寶寶服用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)需特別注意產(chǎn)品包裝上“食品名稱、配料表以及營(yíng)養(yǎng)素”的標(biāo)識(shí)，選擇安全、適合、可靠的產(chǎn)品。