在炎熱的夏天坐月子許多新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態(tài)，按照老習(xí)俗，產(chǎn)婦又往往不能做這個(gè)不能做那個(gè)，風(fēng)扇不能開，空調(diào)也不能用，對產(chǎn)婦來說實(shí)在是一件辛苦的事情。

名詞解釋：月子

什么是“月子”呢？實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大約需要六周，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后六周這個(gè)時(shí)間段我們叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

夏天坐月子，小心九種常見錯(cuò)誤

月子里不洗澡

錯(cuò)誤原因：天氣炎熱，產(chǎn)婦又容易出汗，加上產(chǎn)后的各種分泌物，如果一個(gè)月不洗澡，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

正確做法：如產(chǎn)婦會陰部無傷口及切口，夏天產(chǎn)后兩天即可洗澡。夏天，浴室溫度保持常溫即可，洗澡水溫宜保持在35-37℃左右。每次洗澡的時(shí)間不宜過長，一般5-10分鐘即可。洗后盡快將身上的水擦去，及時(shí)穿上御寒的衣物再走出浴室。

特別提醒：剖宮產(chǎn)媽媽，兩周后才能洗澡，視傷口恢復(fù)情況而定。

坐月子不能刷牙

錯(cuò)誤原因：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為月子里刷牙漱口會動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。其實(shí)攙扶的牙齒更容易受到細(xì)菌的傷害，特別是潮濕悶熱的夏天，哪怕是幾天不刷牙，也會引發(fā)各種牙齒、牙齦問題。

正確做法：媽媽產(chǎn)后第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習(xí)慣，吃完后再刷一遍。

特別提醒：坐月子刷牙，要選軟毛牙刷。

坐月子不能吃鹽

錯(cuò)誤原因：過去很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。其實(shí)夏天產(chǎn)婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會讓產(chǎn)婦食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁的分泌。

正確做法：產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，妨礙身體恢復(fù)和乳汁分泌。但是也不能吃的過咸，過量進(jìn)食鹽妨礙健康。

特別提醒：月子里產(chǎn)婦不適宜吃用鹽腌制的食品。

坐月子期間不能吃水果

錯(cuò)誤原因：老掛念說，坐月子吃水果容易傷牙傷胃。其實(shí)對蔬菜水果的攝取量如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。水果中有大量的維生素，對新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的，水果中的水分和纖維素、果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。

正確做法：從可進(jìn)食正常餐開始每日半個(gè)水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個(gè)水果。蔬菜開始每餐1兩左右，逐漸增加至每餐四兩左右。但是要注意不要選擇過硬或者果酸的水果，以免傷及牙齒。更不要放冰箱冰凍后再吃。另外，有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或者久置都會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

特別提醒：產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。

夏天坐月子也一定要穿長袖和長褲

錯(cuò)誤原因：傳統(tǒng)的坐月子方法說夏天再熱也要穿長袖長褲，否則容易受風(fēng)寒。產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一“捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

正確做法：考慮到夏天空調(diào)環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，產(chǎn)婦穿的衣服應(yīng)隨室溫變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減，應(yīng)該選擇棉、麻等天然材質(zhì)的衣服，方便吸汗，又干爽涼快；如果不開空調(diào)則可以穿短袖衣褲，如果氣溫較低或者在空調(diào)房間里，則可以穿長袖長褲。

特別提醒：在空調(diào)房間里，產(chǎn)婦最好穿上一雙薄棉襪。

月子里不能開空調(diào)

錯(cuò)誤原因：以前認(rèn)為坐月子不能開空調(diào)是因?yàn)橛X得這樣會讓產(chǎn)婦著涼，甚至?xí)藐P(guān)節(jié)炎，事實(shí)上夏天悶熱難擋，房間里不開空調(diào)，產(chǎn)婦和嬰兒不停出汗，影響休息和睡眠，還容易長痱子。高溫期間甚至有可能造成中暑。

正確做法：早上趁著天氣還比較涼爽時(shí)開窗透氣，等感覺熱了再開空調(diào)。如果產(chǎn)婦特別怕熱，也可以將空調(diào)室溫往下調(diào)一些，然后開窗透氣半小時(shí)后，再關(guān)窗。注意室溫以25℃左右為人體最舒適的溫度。有條件的話可以在空調(diào)房里裝上加濕器，保證房間溫度55-65。

特別提醒：空調(diào)的風(fēng)和電扇風(fēng)都不能直接對著產(chǎn)婦吹。

夏天坐月子一定要用被單，不能睡席子

錯(cuò)誤原因：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，天再熱也不能夠睡席子，否則容易著涼，傷身體。其實(shí)夏天天氣炎熱，非得捂在被單里，會使產(chǎn)婦感覺不舒服，影響產(chǎn)婦精神。如大量出汗，床單不能常換洗，也不利于產(chǎn)褥衛(wèi)生。

正確方法：月子里要注意保暖，不要睡太涼的竹席或者牛皮席，可以選擇草席或者亞麻席，這樣即使開空調(diào)也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛(wèi)生。

特別提醒：過涼的麻將席就不適合坐月子的產(chǎn)婦睡了。

月子里不能洗頭梳頭

錯(cuò)誤原因：傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為月子里不能夠洗頭梳頭，否則日后會頭疼甚至嚴(yán)重脫發(fā)。其實(shí)分娩過程中機(jī)產(chǎn)后，產(chǎn)婦大量地出汗，頭皮和頭發(fā)會很臟，發(fā)出難聞的氣味。如果在產(chǎn)后及時(shí)洗發(fā)、梳頭，可使頭皮和頭發(fā)變得既干凈又避免細(xì)菌感染，還可促進(jìn)頭皮覺的血液循環(huán)，滿足頭皮和頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而減輕產(chǎn)后脫發(fā)、發(fā)絲干裂的現(xiàn)象，利于頭發(fā)盡快恢復(fù)，日后更密實(shí)。

正確做法：洗頭時(shí)水溫不要過低，保持37℃左右。洗后及時(shí)擦干頭發(fā)再用干毛巾包住，避免被冷氣吹著，使頭皮受到冷刺激日后頭疼。梳理頭發(fā)最好用木梳，不用化學(xué)材質(zhì)的梳子，以免產(chǎn)生靜電刺激頭皮而不利于頭發(fā)生長。

特別提醒：濕頭發(fā)盡量用干毛巾拭干，避免用吹風(fēng)機(jī)吹干。

月子食物用大量生姜和黃酒烹制

錯(cuò)誤原因：傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)?，適用于冬季。大量使用黃酒和生姜，是為了活血化瘀祛風(fēng)寒。但是夏季產(chǎn)婦體熱口忘，如果在大量食用此類食品，易燥熱上火，導(dǎo)致口干或口苦，大便干硬或便秘。

正確做法：應(yīng)以產(chǎn)婦體質(zhì)為依據(jù)，寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦，菜中可多放些生姜黃酒，而熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦，則少吃，多吃水果蔬菜。

特別提醒：酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈，食物仍然用酒烹調(diào)，可能導(dǎo)致子宮不收縮，淋漓不盡。