已經(jīng)進(jìn)入2015年的夏天，俗話說的好，夏天是特別容易打盹的季節(jié)；這不，6月份初，我遇見了一個公司白領(lǐng)孕婦朋友，據(jù)她所講，她每天中午都要睡午覺，而且每次都要領(lǐng)導(dǎo)來叫醒她，睡的很沉。這下可把周圍的同事給愁壞了，她打盹都打呼嚕，同事們都有意見。

她很是苦惱，也不想同事們都對她有意見；她說幸好遇見我了，問我有沒有好的辦法應(yīng)對這個打呼嚕。經(jīng)過對她的情況詳細(xì)了解之后，我告訴她以下幾點(diǎn)關(guān)于孕婦打呼嚕的知識。

一、孕婦為什么會打呼嚕，原因是什么

孕婦在懷孕期間打呼嚕，大多數(shù)是由于孕婦上呼吸道變窄所導(dǎo)致的。有些孕婦在懷孕8周的時候，由于上呼吸道變窄，從而導(dǎo)致睡覺打呼嚕的癥狀產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，一般的打呼嚕對孕婦是沒有多大危害的了；但是如果孕婦在睡覺時出現(xiàn)的打呼嚕，伴隨有血壓升高或者尿蛋白增加的情況，這就需要引起重視，甚至采取治療措施了，因?yàn)檫@種病癥會導(dǎo)致孕婦產(chǎn)前驚厥癥的發(fā)生。

孕婦在睡覺的過程中出現(xiàn)打呼嚕，往往是因?yàn)樽陨眢w重增加，子宮逐漸的增大，導(dǎo)致的孕婦膈肌增高和孕婦上呼吸道變窄，從而進(jìn)一步導(dǎo)致睡覺打呼嚕。所以，要治療的話，一般建議從控制體重著手。

二、孕婦打呼嚕對胎兒有影響嗎

據(jù)科學(xué)觀察，準(zhǔn)媽媽在打呼嚕的時候，就有可能會出現(xiàn)呼吸暫停的情況，從而出現(xiàn)自身血壓升高，進(jìn)一步導(dǎo)致血液由胎盤走向胎兒；　

并且，孕婦打呼嚕有可能造成高血壓和心臟病復(fù)發(fā)的危險，還有可能造成孕婦腹中的胎兒缺氧。如果孕婦打呼嚕引起缺氧，那么有可能導(dǎo)致懷孕期間出現(xiàn)并發(fā)癥狀的加重。特別是在孕婦懷孕后期，由于體重增加、腹壓增加、孕婦上呼吸道阻力增加，往往會導(dǎo)致孕婦打呼嚕癥狀加重與自身對氧氣的供需矛盾加大。

三、孕婦打呼嚕怎么辦，如何應(yīng)對

1、控制體重是關(guān)鍵

由于孕婦體重增加很有可能導(dǎo)致打呼嚕，所以在孕婦懷孕之初，就應(yīng)該著手控制體重的增加。在飲食上，建議合理調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食。建議孕婦多吃含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甚至不吃熱量高的高脂肪高糖類食物，防止過剩的熱量導(dǎo)致身體快速長肉，建議每周都稱體重，體重增加至足月分娩前，總的體重增加不超過18~22市斤。

2、正確睡姿減少呼嚕

孕婦睡覺一般不建議采用仰臥的姿勢，這樣的話氣道可能會受阻導(dǎo)致打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生，建議孕婦采用左側(cè)臥的姿勢睡覺，可以有意識的連續(xù)堅(jiān)持21天左右，之后自然而然的就會是這種姿勢睡覺了，大大地減少了孕婦打呼嚕的可能性。

3、保持良好的生活習(xí)慣

孕婦打呼嚕非常容易導(dǎo)致血管中的血氧含量減少，進(jìn)一步導(dǎo)致孕婦的心臟負(fù)擔(dān)超重，高血壓產(chǎn)生，心律出現(xiàn)紊亂，從而出現(xiàn)心腦血管的疾病產(chǎn)生。為了孕期少出現(xiàn)這種疾病，建議孕媽多參加身體鍛煉，控制體重，經(jīng)常性的檢測血壓，看是否有升高，養(yǎng)成有助于提升生活質(zhì)量的習(xí)慣。