女性在經(jīng)期會有很多不適的癥狀，因此在經(jīng)期的女性要學(xué)會保護(hù)好自己，多了解一些緩解經(jīng)期不適癥狀的方法，這樣有利于自己的身體健康還能緩解不適，下面這篇文章就為大家介紹一些關(guān)于月經(jīng)肚子疼怎么辦的小知識。

月經(jīng)肚子疼怎么辦

女性每個月都會有那么幾天感覺不適，那么當(dāng)我們來月經(jīng)時候針對這些癥狀應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

1、做好調(diào)理工作。喝紅糖水，紅糖屬于熱性的食物，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

女性在經(jīng)期會有很多不適的癥狀，因此在經(jīng)期的女性要學(xué)會保護(hù)好自己，多了解一些緩解經(jīng)期不適癥狀的方法，這樣有利于自己的身體健康還能緩解不適，下面這篇文章就為大家介紹一些關(guān)于月經(jīng)肚子疼怎么辦的小知識。

月經(jīng)肚子疼吃什么好

在月經(jīng)期間很多人會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這個時候要避免食用一些刺激性的食物，以防加重痛經(jīng)。如：辣椒，烈酒，胡椒等。

此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

2、衛(wèi)生巾要勤換，由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

結(jié)語：作為女性應(yīng)該重視起自己的經(jīng)期飲食，不要隨意的食用一些涼性或是刺激性食物，這樣會加重月經(jīng)期間的不適癥狀。如果你在月經(jīng)期間會出現(xiàn)一些不適的癥狀，不妨試試以上介紹的緩解方法。