孕婦能吃瓜子。葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，孕期可以增加營養(yǎng)，在飯前或飯后磕瓜子，可以刺激胃液的分泌，對于消化與吸收有幫助，不過，孕婦要注意一次不要吃太多以免上火。

適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用。瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇?？ㄗ又舅峒熬S生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處；西瓜子能健胃、利肺、潤腸；南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

孕婦吃瓜子的注意事項

1.孕婦吃瓜子要適量：食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現(xiàn)。另外，孕婦吃瓜子過量容易上火、口舌生瘡，且大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。

2.注意瓜子的質(zhì)量：葵花子如果存放時間過長，其中的油脂在氧化后，會影響人體細胞正常的新陳代謝，從而造成衰老、癌變等危害。街邊散裝的葵花子，保質(zhì)期一般無法確認，所以建議孕媽媽，葵花子最好要購買標明保質(zhì)期的產(chǎn)品，而且最好在保質(zhì)期內(nèi)吃完。