一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人（包括孕婦和哺乳期婦女）來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此，選擇魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無(wú)污染魚類的魚油產(chǎn)品。

雖然，國(guó)內(nèi)魚油價(jià)格比較低，但其含量也比較低。而澳大利亞的深海魚油是提煉自深海中冷水魚類的油脂。由于澳洲水質(zhì)優(yōu)良，沒有污染，提煉出的魚油品質(zhì)十分優(yōu)良。因此澳洲品牌的魚油標(biāo)準(zhǔn)較高，標(biāo)識(shí)的含量也比較有保證。