科學在發(fā)展，生活在進步，一些人們根深蒂固的常識可能早已過時。比如，關于以下5條健康知識，你的答案可能需要“更新?lián)Q代”了。

1、每天刷幾次牙？

28%的人每天只刷一次；6%的人三餐后都刷牙；66%的人早晚各刷一次。

新建議：美國大眾牙科學會原會長杰弗里?科爾博士表示，午飯后刷牙并不會減少牙病，反而會磨損牙釉質，尤其是在吃了酸性食物的情況下；一旦形成習慣，日后會增加蛀牙、牙周病的風險。

牙科博士馬克?沃爾夫建議，每天早晚刷牙2分鐘，午飯后可用牙線清潔牙縫。

2、發(fā)燒了該怎么處理？

44%的人吃非處方退燒藥；6%的人冷敷退燒；50%的人選擇順其自然。

新建議：發(fā)燒后很多人的第一反應是吃退燒藥，但發(fā)燒意味著人體正努力自愈。

美國羅斯維爾癌癥中心研究員伊麗莎白?瑞帕斯基博士表示，體溫上升1℃~2℃可增強免疫細胞功能，有助抵御感染。發(fā)燒后馬上吃退燒藥反而會抑制免疫細胞功能。

瑞帕斯基建議，一旦發(fā)燒，可以鉆進被窩等溫暖的地方，不要急著吃退燒藥，除非體溫達到39℃以上，或者發(fā)燒持續(xù)三天不退。

3、如何正確處理傷口？

29%的人先用清水沖洗，然后繃帶包扎；40%的人讓傷口自然愈合結痂；31%的人選擇用雙氧水消毒。

新建議：有外傷時，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然后綁上繃帶，等待傷口慢慢結痂。這樣做其實并不正確。

美國哈佛大學醫(yī)學院指出，清創(chuàng)后直接綁上繃帶會讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在干燥的狀態(tài)下結痂容易引起發(fā)炎，延長愈合時間，落下疤痕。

美國邁阿密大學一項回顧研究也發(fā)現(xiàn)，雙氧水對傷口有強刺激性，且對細菌并無殺滅效果。美國得克薩斯皮膚科醫(yī)生安娜?多羅索建議，清創(chuàng)時應先洗手，再用清水沖洗傷口，然后涂抹一些凡士林來保持傷口濕潤，最后再用繃帶包扎。

4、每天喝多少水？

54%的人每天要喝8杯水；20%的人感覺渴了才喝；26%的人想喝就喝。

新建議：每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這么多水。

美國阿肯色大學研究水合作用的專家斯塔夫羅斯?卡弗拉斯副教授表示，所謂“一天八杯水”規(guī)則并非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那么多，有人則需要喝更多。

卡弗拉斯建議，平時要多觀察自己的尿色，如果呈現(xiàn)淺黃色，說明飲水量適度，透明說明喝多了，深黃色則可能飲水不足。

5、背痛要不要吃藥？

12%的人吃止痛藥；14%的人選擇冰敷或熱敷，然后休息；74%的人堅持繼續(xù)活動。

新建議：澳大利亞一項研究綜述顯示，熱敷可能對止痛有短暫效果，而冰敷沒什么效果。2014年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的一項研究顯示，止痛藥對背痛的效果并不比安慰劑更大。

該項研究的主要作者克里斯托弗?馬赫博士建議，運動是緩解背痛的最佳方法，一開始可以散步，然后逐漸增大活動范圍和活動強度。