傳統(tǒng)坐月子有很多禁忌，最常見的有：絕對(duì)保暖，即使夏天也要嚴(yán)遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風(fēng)；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方面要忌食生冷，還要吃各種「補(bǔ)品」；甚至還跟現(xiàn)代科技配套，發(fā)展出了不能看電視、手機(jī)等等避免傷害眼睛的新禁忌。

通常人們會(huì)覺得，祖祖輩輩傳下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)一定是有道理的。然而事實(shí)是，傳統(tǒng)的未必可靠，經(jīng)驗(yàn)的也未必正確。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，傳統(tǒng)坐月子的很多做法不僅對(duì)產(chǎn)婦健康無(wú)益，甚至還會(huì)帶來(lái)潛在的危害。

關(guān)于傳統(tǒng)坐月子的弊端在醫(yī)學(xué)上是沒有爭(zhēng)論的，但鑒于一些（發(fā)展中）國(guó)家還保留了坐月子的習(xí)俗，因此也有一些這方面的研究。這些研究無(wú)一例外地顯示，傳統(tǒng)的坐月子有害無(wú)益，值得中國(guó)婦幼醫(yī)療工作者和新生兒家庭警惕。

產(chǎn)婦和新生兒怕風(fēng)嗎？

古代沒有滅菌消毒的概念，產(chǎn)婦和新生兒很容易發(fā)生感染而導(dǎo)致疾病甚至死亡。

由于缺乏醫(yī)學(xué)和微生物學(xué)知識(shí)，古人把很多身體不適和疾病籠統(tǒng)地歸結(jié)為「受寒」、「?jìng)L(fēng)」等。

殊不知，家中緊閉門窗，室內(nèi)悶熱，空氣污濁，也有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，而不利于產(chǎn)婦傷口愈合；在夏天，產(chǎn)婦和嬰兒嚴(yán)密包裹，還會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

在美國(guó)，產(chǎn)婦出院的時(shí)候穿著與普通人無(wú)異。假如是炎熱的夏天，產(chǎn)婦也穿短袖、裙子，并且光腳穿拖鞋，和平常一樣開窗換氣和使用空調(diào)。通常出院后幾天之內(nèi)（不超過一周），產(chǎn)婦和嬰兒就要去咨詢兒科醫(yī)生，出門更是必不可少的。

產(chǎn)婦不能沾水嗎？

由于冬天或寒冷的情況下人們患病更多，加之以前的水質(zhì)不夠清潔、缺乏淋浴條件，缺乏相關(guān)知識(shí)的古人以為病患也是受涼、沾水（特別是涼水）引起的，因此衍生出了產(chǎn)婦不能洗臉、洗頭、洗澡、刷牙的禁忌，甚至還有洗哪兒哪兒疼的荒誕說法。其實(shí)這些做法只是想當(dāng)然，關(guān)鍵還在于消毒措施和衛(wèi)生條件。

在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)院病房一般都設(shè)有淋浴，生產(chǎn)完幾小時(shí)醫(yī)生就會(huì)催產(chǎn)婦淋浴。分娩時(shí)的撕裂和陰道側(cè)切并不影響洗澡，即使是剖腹產(chǎn)第二天也能洗澡。除了沖淋浴之外，產(chǎn)婦還要一天數(shù)次地沖洗外陰，以促進(jìn)惡露的排出和產(chǎn)道的恢復(fù)。傳統(tǒng)坐月子不讓沾水的規(guī)矩其實(shí)很不科學(xué)，很不衛(wèi)生，不但不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，對(duì)嬰兒的健康也會(huì)造成威脅。

產(chǎn)婦不能下床活動(dòng)嗎？

產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力消耗很大，又通常伴有失血，產(chǎn)后的確需要休息，但休息并不意味著只能臥床靜養(yǎng)。

事實(shí)上，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)樯a(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)（這一應(yīng)激反應(yīng)可以減少分娩時(shí)失血），長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位甚至?xí)?lái)生命危險(xiǎn)。

過去的農(nóng)耕社會(huì)，婦女除承擔(dān)全部家務(wù)之外，往往還要參與很多體力勞動(dòng)，即使生病也難得休息；在這種情況下，給產(chǎn)婦臥床休息的時(shí)間有一定的積極意義?，F(xiàn)在情況已經(jīng)不同了，在美國(guó)的婦產(chǎn)醫(yī)院，產(chǎn)后幾個(gè)小時(shí)醫(yī)生或護(hù)士就會(huì)來(lái)催促產(chǎn)婦下床活動(dòng)。

產(chǎn)后的飲食禁忌有道理嗎？

傳統(tǒng)的坐月子陋習(xí)關(guān)于飲食的部分是最復(fù)雜的。一方面，許多日常的食物如蔬菜、水果不讓吃，甚至水都不讓喝；另一方面，又要吃一些稀奇古怪的東西，如米酒水、紅糖煮蛋、生化湯等等。

有些開明點(diǎn)兒的醫(yī)生會(huì)告訴你，水當(dāng)然是要喝的，但要喝溫開水，不要喝涼水；蔬菜水果是要吃的，但不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。實(shí)際上溫水固然可以喝，涼水、甚至冰水也都能喝；在美國(guó)醫(yī)院里，產(chǎn)婦剛分娩完，護(hù)士就會(huì)遞上一杯冰水或者冰激凌。辛辣刺激性的食物可能影響乳汁的味道，但只要嬰兒能接受，也可以照吃不誤。

哺乳期的產(chǎn)婦不應(yīng)該多吃產(chǎn)氣多的食物，包括大豆，大蒜，西蘭花等，這些食物的成分會(huì)進(jìn)入乳汁，造成小兒脹肚子。

哺乳期的女性應(yīng)該注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和藥膳，以及一些產(chǎn)后的「補(bǔ)藥」才需要禁忌，因?yàn)槔锩娴某煞?、功效沒有實(shí)證過，常規(guī)食品才是最安全的食品。

如何科學(xué)地「坐月子」？

1.順產(chǎn)的產(chǎn)后護(hù)理

每天應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)活動(dòng)；順產(chǎn)常常伴有陰道撕裂或?qū)嵤╆幍纻?cè)切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著干凈的衛(wèi)生棉冷敷；為減少排尿時(shí)的刺痛，在排尿的同時(shí)用溫水沖洗外陰；排便時(shí)用干凈的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔，每次大小便后用洗瓶沖洗陰道口和肛門；坐下時(shí)要小心，坐在枕頭或圈枕上會(huì)更舒服一些；每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。

2.剖腹產(chǎn)后的護(hù)理

放輕松，盡可能地多休息，但每天活動(dòng)也是必不可少的，適量的活動(dòng)有利于手術(shù)后恢復(fù)；把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；最初的幾周中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；注意站立和走路的姿勢(shì)；咳嗽、打噴嚏和大笑的時(shí)候用手捂住腹部傷口附近；喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補(bǔ)充生產(chǎn)和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。

3.飲食

產(chǎn)婦的飲食和我們平時(shí)提倡的健康飲食差別不大。產(chǎn)婦可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅(jiān)果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒（也不要吸煙），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），盡量避免甜點(diǎn)、快餐和含糖的軟飲料。

4.居住和穿著

有條件的話，室內(nèi)溫度保持在20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調(diào)、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產(chǎn)婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應(yīng)該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。

5.電腦和手機(jī)

產(chǎn)婦可以使用電腦和手機(jī)，它們的輻射都不足以造成傷害。普通人長(zhǎng)時(shí)間看電腦和手機(jī)也不是健康的生活方式，產(chǎn)婦容易疲勞更應(yīng)該注意；但所謂月子里不能用電腦或手機(jī)則毫無(wú)根據(jù)。

傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗中，部分已有上千年的歷史，要咱們國(guó)人一下轉(zhuǎn)變觀念，的確困難。然而，事關(guān)母嬰的健康，事關(guān)一個(gè)家庭的幸福，這就需要我們用科學(xué)的態(tài)度做到揚(yáng)棄，重視媽媽健康，呵護(hù)寶寶成長(zhǎng)。