在我們的生活中，準(zhǔn)媽媽數(shù)量在逐漸增多，如何能生一個(gè)健健康康的寶寶已經(jīng)成了每位準(zhǔn)媽媽關(guān)心的事情了?，F(xiàn)在給各位準(zhǔn)媽媽們十大預(yù)防新生兒出生缺陷的建議，祝各位準(zhǔn)媽媽們生個(gè)健康的娃寶！1服用葉酸補(bǔ)充劑

懷孕前三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。若前期補(bǔ)充葉酸量不足，早孕期間可以補(bǔ)充800毫克，并多食用綠葉蔬菜，瓜果來補(bǔ)充葉酸含量。

中國疾控婦女保健中心指出：所有育齡婦女都應(yīng)進(jìn)行葉酸利用能力遺傳檢測，個(gè)性化補(bǔ)充葉酸，以降低新生兒出生缺陷發(fā)生率！備孕/孕媽咪應(yīng)該通過葉酸利用能力遺傳檢測，進(jìn)而有針對性的調(diào)整葉酸補(bǔ)充劑量，從而個(gè)性化補(bǔ)充葉酸，讓補(bǔ)充葉酸更具有針對性。

2受孕前先咨詢醫(yī)生

除了結(jié)核病、肝臟病、精神病等疾病外，一些慢性陰道炎（滴蟲、霉菌、細(xì)菌）、慢性盆腔炎等慢性婦科疾病也會影響懷孕，最后再備孕時(shí)積極治療，充分休息及密切觀察之后，根據(jù)病情咨詢醫(yī)生的意見。特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前檢查。

3遺傳咨詢

排查家族遺傳病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)反饋給主治醫(yī)師并參考醫(yī)生建議。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4戒酒

酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾，準(zhǔn)媽媽一定不能沾酒。酒精可能影響受精卵發(fā)育，如中胎兒的大腦細(xì)胞分裂受阻，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，造成胎兒畸形等后果。

5戒煙，避免二手煙

如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產(chǎn)率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

煙草中的氰化物影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致先天性心臟病、腭裂、唇裂、智力低下等。尼古丁、氰化物、一氧化碳會導(dǎo)致胎兒缺氧和營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中，埋下了肝癌的隱患。加上煙霧中一氧化碳與母體紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，影響了血紅蛋白與氧結(jié)合及氧的輸送，使母體缺氧，進(jìn)而進(jìn)入胎盤的血液含氧量降低，引起胎兒缺氧，嚴(yán)重者可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及死胎等。幸存者發(fā)育也不好，有的個(gè)子矮或者肺臟小。

6避免空氣污染

如果孕婦在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

7健康飲食

專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要多吃魚類，補(bǔ)充DHA。

8放松心情

研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育。經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦可通過瑜伽或其他運(yùn)動進(jìn)行放松。

9病毒檢測

人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產(chǎn)的幾率，同時(shí)還可能引起兒童腦部和肺部發(fā)育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。

10避免服用藥物

許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫(yī)生的意見。由藥物引起的胎兒損害或畸形，一般都發(fā)生在妊娠期的頭3個(gè)月內(nèi)，特別是前8個(gè)星期內(nèi)最為突出。孕婦如果用藥不當(dāng)，往往會引起流產(chǎn)或使胎兒患有功能性疾病，甚至造成先天性畸形。另外，孕婦分娩前2個(gè)星期內(nèi)的用藥，也應(yīng)特別慎重，因?yàn)橛械乃幬飼绊懶律鷥旱脑煅δ埽蛞饑?yán)重的黃疸與溶血性貧血，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致胎兒死亡。