孕婦多吃開心果好處多多，開心果，果肉細(xì)微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之余味無窮，所以孕婦是可以吃開心果。

孕婦吃開心果的好處：

1、開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營(yíng)養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕婦來說更是有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品。

2、由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素，便秘的孕婦非常適合食用。

3、開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少孕婦心臟病的發(fā)生。

需要注意的是：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都應(yīng)該少吃為妙。