為什么會有這樣的感覺呢?一個不可忽視的就是激素水平的變化，女性一輩子在四個時期特別有抑郁情況的發(fā)生，在每個時期都是雌激素波動的情況導致跟她相關(guān)的，這四個時期，一個就是青春期前，雌激素一下高漲了，又因為很多情況，還有每次月經(jīng)前，我們叫經(jīng)前期緊張綜合癥，有些人月經(jīng)前就特別愛發(fā)脾氣。

一般大概一半的婦女都會有產(chǎn)后心情不佳的感覺，但多數(shù)都是自己可以緩解的，一般兩三天，大概十天左右應該就自己緩解了。為什么會有這樣的感覺呢?一個不可忽視的就是激素水平的變化，女性一輩子在四個時期特別有抑郁情況的發(fā)生，在每個時期都是雌激素波動的情況導致跟她相關(guān)的，這四個時期，一個就是青春期前，雌激素一下高漲了，又因為很多情況，還有每次月經(jīng)前，我們叫經(jīng)前期緊張綜合癥，有些人月經(jīng)前就特別愛發(fā)脾氣。

產(chǎn)后媽媽如何控制好脾氣?

要學會換位思考

壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關(guān)心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對寶貝的身心發(fā)育會造成不良影響。

時常提醒自己勿發(fā)火

當自己要發(fā)脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。

要學會轉(zhuǎn)移注意力

當產(chǎn)后媽媽們遇到一些小困難時，一定不能大動肝火。在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。這樣才能將自己的怒火壓下來!

多聽舒緩音樂調(diào)節(jié)情緒

每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地，這有助于你保持平靜寧和的心態(tài)。

寫日記或者是博客

新媽媽內(nèi)心的不滿不能堆積在心理，不妨通過寫日記或者是寫博客的方法來發(fā)泄，而且還不會因為華情緒而殃及到他人。

飲食要清淡不刺激

飲食也可能是影響產(chǎn)后新媽心情的因素之一?？酥飘a(chǎn)后的不良情緒，新媽媽在飲食上要做到清淡不刺激，多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物哦!

生活要有規(guī)律

產(chǎn)后新媽媽預防或者是克制不良情緒要做到每天按時睡覺、按時起床，不能熬夜。規(guī)律的生活會讓新媽媽擁有良好的精神面貌，心情自然好哦!

產(chǎn)后媽媽一定要保持好心情，預防產(chǎn)后抑郁癥。