洗澡

洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預(yù)防感染。自然分娩的媽媽如果沒(méi)有側(cè)切傷口，體力恢復(fù)后隨時(shí)都可以洗澡；剖宮產(chǎn)的媽媽在傷口愈合后也可以洗澡。一般情況下，惡露會(huì)在產(chǎn)后4~6周內(nèi)干凈。所以，這期間新媽媽最好使用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5~10分鐘即可。洗完澡后，新媽媽不要急于走出浴室，應(yīng)立即擦干身體、包好頭巾、穿好衣服，以防感冒。

刷牙

新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。應(yīng)早晚用牙膏、溫水刷牙，飯后用清水漱口。若不刷牙，會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。產(chǎn)后媽媽刷牙時(shí)，要選用軟毛牙刷，以減少對(duì)牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。

勤梳頭

產(chǎn)后媽媽的頭發(fā)油脂分泌旺盛，如果不及時(shí)清潔護(hù)理，頭發(fā)容易有異味也容易脫落，早晚梳頭、每周堅(jiān)持洗頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

勤換衣物、床單、被褥

新媽媽產(chǎn)后出汗多，乳房持續(xù)泌乳，加上產(chǎn)后惡露，均會(huì)污染內(nèi)衣褲。因此，要勤換衣物、床單、被褥等，并盡量選擇透氣性好、寬松舒適、薄厚適宜的純棉面料。有條件的，最好可以在太陽(yáng)下暴曬，利用陽(yáng)光起到消毒作用。

選擇合適的鞋

妊娠期可能發(fā)生腿腳腫脹，產(chǎn)后需要慢慢恢復(fù)，鞋小會(huì)影響血液循環(huán)，不利于水腫的恢復(fù)。新媽媽在產(chǎn)后可穿拖鞋，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、彈性好、透氣性強(qiáng)的棉布或絨布拖鞋。