小孩子不吃飯，一直是家長同志比較上心的一個問題。根據自身經驗來說，可以歸結為一下幾方面來著手。

1、豐富的食物品種

平常食物品種太單調，也會使孩子對食物產生一種厭倦的情緒，進而導致孩子不愿意吃飯，更嚴重的會導致厭食。所以可以食物多樣化，讓孩子有一種新鮮感。

2、不要讓孩子過多的依賴零食

飯前的一個小時盡量不要讓孩子吃零食，因為孩子的胃就那么大點，如果被零食給占得差不多了，那么吃飯的時候肯定是沒多大的胃口。

3、多讓孩子運動，來消化之前吃下的食物

小孩子的消化能力不比大人，在吃過飯之后可以帶孩子出去和他的玩伴一起玩耍，促進消化。

4、愉快的進食環(huán)境

在孩子吃飯的時候，盡量不要說一些話題，或是打開電視看動畫片，來分散孩子進食的注意力，影響孩子的進食速度及進食的興趣。

在孩子吃飯的時候，盡量不要一家人的注意力都放在孩子一個人身上，孩子吃飯的時候肯定會想“為什么大家都是這樣看著我呀？是不是我吃飯不夠優(yōu)雅呀？”，進而造成精神緊張，影響進食興趣。

5，小孩子有點小錯誤是不可避免的，不要以為只有大人在吃飯時聽到不愿意聽的話，會賭氣，孩子不會表達自己的不滿，但還是會有點小情緒的。吃飯的時候可能會把飯菜給弄得滿地都是，不要急著責怪孩子。