懷孕后期，約有40%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，主要表現(xiàn)為皮膚緊而發(fā)亮，彈性降低，用手指重壓足踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方便會(huì)出現(xiàn)局部凹陷。

為什么孕晚期會(huì)出現(xiàn)水腫？

1、這是由于孕期內(nèi)分泌的變化造成體內(nèi)水分和鹽的滯留；

2、妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓，特別是下肢的靜脈壓升高，故經(jīng)常發(fā)生下肢遠(yuǎn)端的水腫，以足部和小腿為主，站立時(shí)間較長的孕婦更明顯。

水腫為孕婦身體有什么危害呢？

很多人認(rèn)為水腫到了孕晚期和產(chǎn)后子宮壓力接觸后就會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，但是產(chǎn)前產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)會(huì)留下并發(fā)癥和后遺癥。

1、水腫是腎臟功能下降的表現(xiàn)，后面易發(fā)展成蛋白尿、高血壓等情況；

2、水腫會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，中醫(yī)內(nèi)經(jīng)記載《因于濕，首如裹》體內(nèi)濕氣增加會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)增加，氣血運(yùn)行不暢、關(guān)節(jié)酸脹沉重；

3、產(chǎn)后水分消不好繼續(xù)會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，慢慢產(chǎn)生痰濕癥體質(zhì)；

孕期出現(xiàn)下肢水腫時(shí)，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來緩解之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對(duì)水腫也有一定的作用。

飲食調(diào)養(yǎng)

1、控制水分的攝入：對(duì)于水腫較為嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入；

2、高蛋白飲食：水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等；

3、保證足量的蔬菜水果：準(zhǔn)媽媽每天注意進(jìn)食蔬菜水果，蔬菜水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用；

4、避免吃太咸的食物：水腫時(shí)要吃清淡的食物，避免吃太咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重；

5、少吃難以消化、易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。