基礎(chǔ)體溫也有周期性，和正常成年女性的月經(jīng)周期是一樣的時(shí)間段，會(huì)根據(jù)周期性發(fā)生變化，體溫呈現(xiàn)出來(lái)的周期性變化同樣和女性每個(gè)月的排卵有關(guān)系。

健康成年女性每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮第一天是月經(jīng)周期的開(kāi)始，同事也是基礎(chǔ)體溫周期的開(kāi)始，這個(gè)周期是長(zhǎng)或者短，不是每個(gè)人都完全一樣的，正常成年女性的基礎(chǔ)體溫二十一到三十五天為一個(gè)周期，調(diào)查研究表明，中國(guó)女性的基礎(chǔ)體溫周期平均為28天?；A(chǔ)體溫周期還分為濾泡期和黃體期，濾泡期是指每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮到排卵日這段時(shí)間，而黃體期是指排卵日到下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮前一天。由于黃體素在人體只能存活14天，這個(gè)是一個(gè)恒定不變的壽命值，所以女性的黃體期為恒定不變的14天，但是濾泡期因人而異。

排卵日第二天，卵巢內(nèi)會(huì)產(chǎn)生黃體素，由于分泌會(huì)產(chǎn)生熱量，所以人體的體溫會(huì)升高0.6攝氏度左右，體溫在排卵日第二天開(kāi)始升溫，會(huì)持續(xù)14天。也就是說(shuō)，基礎(chǔ)體溫周期的黃體期是處在體溫上升的階段。到了下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮，基礎(chǔ)體溫回到正常值。

但是，妊娠的女性基礎(chǔ)體溫周期就會(huì)發(fā)生變化，因?yàn)樵谂咛ズ蔂柮煞置谙拢瑫?huì)支持黃體素會(huì)繼續(xù)分泌，那么較高的體溫會(huì)保持住。

如果沒(méi)有妊娠的正常成年女性，在下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，黃體會(huì)萎縮，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)再分泌黃體素了，那么體溫會(huì)下降到原來(lái)的正常體溫，不會(huì)再持續(xù)高溫。

基礎(chǔ)體溫是怎么測(cè)量的呢？要通過(guò)什么方式來(lái)記錄？

第一步：到藥店買(mǎi)一直基礎(chǔ)體溫計(jì)，特別提醒，普通體溫計(jì)和基礎(chǔ)體溫計(jì)是不一樣的，普通體溫計(jì)的刻度比基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度要稀疏很多，基礎(chǔ)體溫計(jì)的高低溫分界是刻度24，也就是36.7℃。（刻度10表示36℃，刻度50表示38攝氏度）

第二步：睡前，將基礎(chǔ)體溫計(jì)放在床上容易取到的位置，為了方便第二天一早起來(lái)，可以第一時(shí)間拿到體溫計(jì)放在舌頭下測(cè)量三分鐘，把測(cè)量出來(lái)的體溫，每次測(cè)量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

第三步：如果早上不方便測(cè)量基礎(chǔ)體溫的女性朋友，可以確定在每一天的同一個(gè)時(shí)間段測(cè)量體溫，但是測(cè)量前半個(gè)小時(shí)保持身體靜止且不能吃東西。

第四步：月經(jīng)來(lái)的第一天和過(guò)性生活的日子，要特別用不同顏色的筆做上記號(hào)，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒發(fā)燒了，也要用不同顏色的筆做下記錄。