準(zhǔn)爸爸媽媽們都想要一個健康的寶寶，那么我們就要注意優(yōu)生。要實現(xiàn)優(yōu)生，應(yīng)做好以下幾點：

1、禁止近親結(jié)婚，降低遺傳性疾病的發(fā)生率。進(jìn)行婚前檢查，對婚后的計劃生育予以重視，以免造成婚后的不幸或影響下一代的健康，這是優(yōu)生的前提。

2、備孕期間，準(zhǔn)爸爸媽媽們應(yīng)該注意除了補充各項營養(yǎng)外，煙酒以及含有咖啡因的飲料都應(yīng)該盡量避免。同時還應(yīng)該注意身心的放松，不宜太過勞累。

3、按時進(jìn)行孕期檢查，如家族中有遺傳病史，應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，做產(chǎn)前優(yōu)生檢查，限制先天性異常嬰兒的出生，如發(fā)現(xiàn)胎兒異常應(yīng)及時終止妊娠。

4、準(zhǔn)媽媽們懷孕后要注意預(yù)防各種流行性和感染性疾病，特別要防止流行性感冒、風(fēng)疹、腮腺炎、肝炎等各種病毒性疾病。避免接觸X線，禁止接觸放射性物質(zhì)，合理用藥，盡量減少藥物對母體，特別是胎兒的副作用。

5、注意孕期衛(wèi)生，加強孕期保健，增加營養(yǎng)，避免偏食，以供給胎兒生長所需要的營養(yǎng)，為胎兒的生長發(fā)育和出生后的健康生長提供良好的條件。

6、準(zhǔn)媽媽們在懷孕后也應(yīng)該注意鍛煉，使自己的生活方式有規(guī)律，并保持樂觀情緒，并重視胎教。