看到愛戴這么快恢復身材，媽媽們是不是很羨慕？每次看到女明星們生完即瘦，真的是除了羨慕嫉妒，就只剩羨慕嫉妒了。產(chǎn)后即瘦是每個媽媽的夢想，但現(xiàn)實卻是我們要為產(chǎn)后瘦身付出很多努力。提醒各位新媽媽，有的人是天生麗質(zhì)，就不要羨慕啦，產(chǎn)后瘦身很重要，但身體健康和寶寶的營養(yǎng)更重要，千萬不要為了瘦身傷害健康。在產(chǎn)后瘦身的過程中，一定要注意這幾件事。

1.瘦身也要補充足夠熱量

坐月子期間補品吃太多，會使懷孕時變肥的身形更膨脹。除了持續(xù)喂母乳能一定程度上瘦身外，有計劃地瘦身是必不可少的。但專家表示，因為媽媽要花體力照顧寶寶，建議每日熱量不應低于1500卡路里。專家還指出，產(chǎn)后瘦身是可行的，但要在合適的時間、用合適的方式進行，包括飲食調(diào)理和運動。

2.瘦身運動要在生產(chǎn)兩月后

產(chǎn)后瘦身運動也要在產(chǎn)后兩個月以后再開始，因為在生產(chǎn)42天之后，產(chǎn)婦的子宮才會逐漸恢復。運動方式以比較舒緩的瑜伽、太極拳等較好，一方面運動本身動作不太大，適合身體正在恢復的產(chǎn)婦，另一方面，這些運動能由內(nèi)而外地消耗脂肪，達到全面瘦身目的。而器械、跳操等運動量大的運動可等身體恢復更好后才進行，否則會使產(chǎn)婦本來就虛弱的身體更加虛弱，對子宮的危害尤大。

3.節(jié)食要在產(chǎn)完半年后進行

健康的節(jié)食時間應選在產(chǎn)后6個月左右開始，因為這個時候，嬰兒開始添加輔食，減少進食母乳，這時的產(chǎn)婦就可以在營養(yǎng)均衡的前提下，適當減少食物尤其是高脂肪食物的攝入量。