隨著產(chǎn)程的進展，你的宮縮會變得越來越頻繁，你可能會覺得隨之而來的不適也越來越難以應付。聽從你身體的直覺需要，不斷地變換分娩姿勢，能夠讓你覺得這段時光好過些。下面教你幾個應對特殊情況的分娩姿勢。

后背疼痛時的分娩姿勢

如果你在宮縮和宮縮間歇期間，感覺后背疼痛，那么你的寶寶可能是枕后位。如果你不能讓寶寶的重量從你的脊柱上移開的話，你會覺得產(chǎn)程很艱難。為了達到這個目的，你可以四肢著地，為了讓自己更舒服些，你可以放一些枕頭或墊子在你的膝蓋和手的下面。如果你覺得血朝頭上涌，你可以試著讓頭部、肩部和上臂靠在分娩球上休息一下，避免讓頭部懸在那里。分娩球是一種大型的橡膠球，中國一些醫(yī)院已經(jīng)開始向產(chǎn)婦提供這種輔助器具。

不要向下用力時的分娩姿勢

偶爾的情況下，宮頸張開的不均衡，會在寶寶的頭部周圍留有一圈宮頸"唇"。你可能此時已經(jīng)感覺要用力了，但是助產(chǎn)士會讓你暫停，等到宮頸開全后再用力。不過，當你有要用力的感覺時，阻止自己用力是相當困難的。

嘗試"膝胸位"，讓臉部貼在地板上，臀部懸在半空中，在宮縮間歇期快速呼吸。這種分娩姿勢不是很文雅，但是確實可以讓寶寶的頭部離開宮頸，減少你想要用力的感覺。如果你還是想用力，那就不要再忍了，目前沒有任何研究對此持相反意見。

如果我已經(jīng)用了硬膜外麻醉怎么辦？

如果硬膜外麻醉已經(jīng)讓你的腰部以下完全失去了知覺，你就必須待在床上了。如果你還有些許感覺，可以稍微動動，嘗試著坐在椅子上，雙膝分開，在每次宮縮的時候，上身向前傾斜。

如果你必須躺在床上，要確保有足夠的靠墊放在你的背部，讓你能夠側臥。當你想要用力的時候，靠左側躺，讓陪伴你的人在你的每次宮縮到來的時候，抓住你上邊的腿。你應該避免平躺在床上，這種姿勢會使寶寶的供氧減少。