面對各種各樣的輻射，許多準(zhǔn)媽媽們?nèi)缗R大敵全副武裝，防輻射孕婦裝、電腦防輻射屏幕、手機防輻射套.......各種武器齊齊上陣。孕期防輻射是否危言聳聽?究竟它的危害有多大呢?又如何減輕輻射對孕媽媽的傷害呢?

隱藏在身邊的輻射威脅

1.電吹風(fēng)

說到家用電器的輻射，大家往往會忽略體積較小的電吹風(fēng)，其實它是“輻射大王”。電吹風(fēng)確實是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關(guān)閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時離頭部較近，主要引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。所以，孕媽咪平時要減少使用電吹風(fēng)的使用頻次和時間。

2.電視

電視機打開后，顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，這些都會對準(zhǔn)媽媽及胎寶貝產(chǎn)生一些微妙的影響。孕期準(zhǔn)媽媽看電視要距離熒光屏3～4米遠(yuǎn)，每天最多看1～2小時;看電視時要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。每次看完電視后，最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發(fā)炎癥。

3.電腦

電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件，電腦輻射是孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素之一。孕婦最好少用電腦，不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般來說，眼睛到顯示屏的距離保持60厘米為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊張情節(jié)和驚險場面，對胎兒的刺激過大。因玩電腦睡得過晚，也會妨礙孕婦的睡眠和休息。操作時最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

4.手機

現(xiàn)在隨著手機的普及，使用手機的人越來越多，而手機帶來的相關(guān)健康問題也同樣引起了人們更多的關(guān)注。手機輻射到底對人體有多大危害，如何把危害程度降到最低，成了手機用戶最關(guān)心的問題。

有的準(zhǔn)媽媽離開了電腦就喜歡玩手機消遣娛樂，手機雖然看起來很小，但在使用時也會產(chǎn)生電磁輻射，尤其是使用手機時不可能與之保持一定距離，這樣更容易對準(zhǔn)媽媽造成傷害。因此，懷孕最初3個月應(yīng)盡量避免使用手機;如果使用手機，也要在手機接通后1～2秒再通話，因為在接通的剎那電磁輻射的強度會增加許多。

還有，應(yīng)盡量避免在汽車內(nèi)接電話。據(jù)測定，手機在車內(nèi)接通產(chǎn)生的電磁波輻射強度要比在其他場所增大好多倍。

5.微波爐

對于普通人來說，質(zhì)量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對身體造成什么傷害，但對于懷孕3個月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽仍可能是一個敏感的刺激。高強度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。因此，準(zhǔn)媽媽孕期盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。而且，使用微波爐時，身體要盡量與微波爐保持遠(yuǎn)一些的距離。因為微波爐在電路接通時輻射強度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大約超過國家對其規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)7倍左右。

盡管現(xiàn)在很多家電產(chǎn)品對我們的健康會造成很多的不良影響，但我們又不能完全離開它們，那么就應(yīng)該有技巧地避開輻射的傷害。那么如何減少輻射威脅呢?

與電器保持安全距離

孕婦使用吹風(fēng)機時不要將吹風(fēng)機貼近頭部。孕婦最好不要使用電熱毯。孕婦應(yīng)與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風(fēng)扇保持1米以上的距離，與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。手機在撥通、接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠(yuǎn)離人體。

減少使用時間

一般人使用電腦的時間一天不應(yīng)超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應(yīng)超過20小時。手機每天通話不可超過30分鐘。如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。

不使用電器產(chǎn)品時要拔掉電器產(chǎn)品的插頭

當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時，即使沒有打開電源開關(guān)，仍有微量電流通過，也會產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

徹底潔膚防輻射

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。

鍛煉、運動減少輻射危害

每隔1小時休息5-10分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放松。