1、月經(jīng)第1天開始到月經(jīng)結(jié)束+1天：紅糖姜茶

功效：針對冷宮,有暖宮、活血的作用.

做法：姜6片左右,切成小段,放500毫升水,用武火燒開,文火繼續(xù)2分鐘.倒入準(zhǔn)備好的紅糖.

挺管用的,主要可以活血,讓經(jīng)血通暢,暖宮.

2、月經(jīng)第5天：水魚湯

每次月經(jīng)5天后,買一只一斤重的水魚,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,燉大概45分鐘.既便宜又有效,朋友們不妨試試.而且這個食法,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用.

功效：促卵泡發(fā)育

材料：一斤重水魚（甲魚）、枸杞10克、山芋肉10克,淮山10克

做法：甲魚表面的那層膜要先用水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點(diǎn)姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點(diǎn)豬油,煮好后放鹽調(diào)味就行了.內(nèi)臟可以只要小蛋蛋,其他的都不要.

中藥和甲魚要一起下鍋,味道有點(diǎn)酸酸的,但不難吃.有些姐妹以為山芋肉是我們平時吃的山芋,就到菜場去買,其實(shí)不是的,差遠(yuǎn)了.一定要到藥店買的中藥才對,千萬別買錯了,每次周期只吃一次即可.因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育,如果卵泡發(fā)育不好,可以接著再吃一次.

3、月經(jīng)結(jié)束到排卵前：黑豆豆?jié){/黑豆湯/黑豆

功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

（1）黑豆湯：泡一個晚上,然后加水煮湯.大概慢火1小時左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天（從月經(jīng)完了以后）

（2）黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽.從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連續(xù)吃6天.（注：這是備孕媽媽吃的,備孕爸爸不要吃）.

4、排卵體溫升高后：喝黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥.