女性在懷孕期間應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，一些對胎兒有好處的食物也應該多吃。水果對于孕媽媽和胎兒來說都是很好的食物，多吃還可以防止便秘。孕媽媽在懷孕期間應該多吃，但是并不是所有的水果都適合，孕婦吃什么水果比較好呢？

1、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘。每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養(yǎng)需要，還能治療孕婦便秘。

孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康，研究人員最新調查發(fā)現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

2、吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含維生素C，有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。

3、無花果——止瀉通乳。無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

4、柿子——潤肺通便。柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0. 7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。

柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。