經(jīng)期能喝綠茶嗎？雖然綠茶清香、可口還具有減肥、保健的作用，但是它并不適合女性朋友在月經(jīng)期間飲用。因為，綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)對人體鐵吸收具有阻礙作用。而月經(jīng)期，女性是需要補(bǔ)充鐵的。

經(jīng)期能喝綠茶嗎

經(jīng)期能喝綠茶嗎？女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。所以月經(jīng)期間喝綠茶對身體不好。

雖然綠茶可以降脂減肥，防治心腦血管疾病，還可以防癌、抗毒滅菌、長壽等。綠茶對人體健康起著非常重要的作用。但是月經(jīng)期喝綠茶不僅不會對健康有利，還會給身體帶來一定的麻煩。女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌 調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。另外，經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵，也隨著血液一起流失掉了。如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用 就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。