夏天都有哪些小習(xí)慣是不健康的呢？以下四種行為你中招沒？

空腹飲茶

飲茶是很多家庭的優(yōu)良傳統(tǒng)，但大量飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的耗損。如果又是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹證，以及下元虛冷之腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，以餐后飲2~3杯為宜，如有饑餓感則立刻停飲。

冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)。咱們打個(gè)小比喻，把汗孔比作“門”，夏天“門”敞開著，寒氣、風(fēng)邪、濕邪極易從“門”而入，侵襲人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清，甚則變生原因不明的熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。

夜臥貪涼

晚上睡覺不宜整夜開空調(diào)，否則易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)于小兒，不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥?？墒?，夏季如此炎熱，絕對(duì)拒開空調(diào)也是不現(xiàn)實(shí)的，應(yīng)該合理使用：①不要對(duì)著吹，保護(hù)好腹部、頭部及腳底。②風(fēng)力一般以微風(fēng)為宜，尤其對(duì)于小孩子，不可吹得過急過猛。③吹風(fēng)的時(shí)間要有節(jié)制，感覺到不那么熱了可以適當(dāng)調(diào)小風(fēng)速。

夜食生冷

夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食物。生菜、瓜類等生冷之品，夜間不宜食用。此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則可出現(xiàn)腹脹等病癥。