不同體型的孕媽和不同個頭的寶寶，飲食方法可是不同的噢！不妨對照一下自己和寶寶是哪種類型，再調(diào)整飲食習(xí)慣吧！不然胖到自己卻沒營養(yǎng)到寶寶，可算是一件揪心的事情呀~

A型：媽媽瘦，寶寶體型正常

相信這是所有孕媽咪都希望達(dá)到的目標(biāo)，也是我們身為醫(yī)療人員最期待的母嬰狀態(tài)。其實，只要孕期做好飲食控制，每位媽媽都可以在增加較少體重的情況下，迎接體型標(biāo)淮的新生兒寶寶。美柚孕媽圈也有過孕期只胖8公斤的素食孕媽，最后寶寶出生時也有六斤左右！

B型：媽媽瘦，寶寶也瘦

這是屬于"整體熱量不足"類型的媽咪，不要為了苗條而可以回避淀粉，多補(bǔ)充淀粉類來獲取足夠的能量，也能防止尿酮，傷害腎臟。除了三次正餐外，下午點(diǎn)心可以選擇有糖的豆?jié){、綠豆湯、紅豆湯或全麥堅果?包。以淀粉為主，再搭配蛋白質(zhì)或是油脂，才能補(bǔ)足熱量與營養(yǎng)。要是點(diǎn)心只以茶葉蛋或無糖豆?jié){作補(bǔ)充，會因為整體熱量不足，蛋白質(zhì)被用來充當(dāng)熱量、無法發(fā)揮應(yīng)有的作用，寶寶還是不容易增胖喔！

C型：媽媽胖，寶寶胖

由于懷孕期間不宜節(jié)食、減重，因此這類型孕婦，要控制正餐的淀粉與油脂量，但正餐一定要吃飽以免下午容易吃進(jìn)高熱量的零食；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)則可正常攝取；蔬菜熱量低，可多吃一點(diǎn)。

建議到第三期再增加熱量即可。如果下午有點(diǎn)餓，用海帶或一碗水果當(dāng)點(diǎn)心較好。要是吃得較多就請增加運(yùn)動或散步的量吧！

D型：媽媽胖，寶寶卻很瘦

有這種狀況的孕媽咪，飲食上必須要積極調(diào)整。媽媽增加的體重多代表熱量足夠，因此飲食不必再特別增加份量。但寶寶需要持續(xù)發(fā)育成長，所以媽咪應(yīng)該增加"蛋白質(zhì)"的攝取，建議吃水煮蛋、喝無糖豆?jié){來攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。