關(guān)于痛風(fēng)的文章，相信大家也看得不少，跟過去相比，現(xiàn)在患痛風(fēng)的人多了許多，發(fā)病率也趨于年輕化了，很多二十來歲的小伙子也會患上此病，到底是什么原因令到痛風(fēng)變成一種流行病呢？

眾所周知，痛風(fēng)是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，換句簡單的話來說，就是當(dāng)體內(nèi)尿酸高達(dá)一定程度之后，就會發(fā)作。

但從中醫(yī)的角度來說，痛風(fēng)是腎虛的一種表現(xiàn)，腎功能下降，就不能有效過濾尿中的毒素，血液里的尿酸沒法排出去，隨著血液回流進(jìn)體內(nèi)，人的手腳離心臟最遠(yuǎn)，最容易積聚這些毒素，當(dāng)這些毒素長期擠壓關(guān)節(jié)，就會引起疼痛和變形。

所以，單純服用降尿酸藥物或控制飲食并不能把痛風(fēng)治愈，只能控制它的發(fā)作時間。要想讓痛風(fēng)不再纏著你，還需要從腎入手，恢復(fù)腎臟的正常功能，提高過濾能力，就能把毒素排出體外，不再復(fù)發(fā)。很多人靠長期服藥來控制尿酸，還會引起肝腎的再次損傷，是藥三分毒的道理大家都懂，藥物的分解過濾也需要肝腎的協(xié)作，服藥時間越長，對肝腎的損傷就越大，身體就變差了。

腎虛到底是怎么一回事？

腎乃先天之本，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。有人會問，我這么年輕，怎么可能腎虛呢？生活中，像這種類型的糊涂人是一大把一大把的。

其實腎虛并不是中老年人的專利，有些先天不足的小孩也會腎虛，所以大家不要對腎虛有誤解。上述提到，腎是先天之本，是我們與生俱來的，人在長大過程中腎精會逐步消耗，當(dāng)我們的生活方式不對時（如經(jīng)常熬夜、性生活泛濫），腎精就會虧損得就越快，所以補腎并不是出現(xiàn)明顯的腎功能下降時才需要調(diào)理的，而是在我們成長過程中，就應(yīng)該以平和的養(yǎng)腎法以及良好的生活習(xí)慣來調(diào)和腎功能。

細(xì)數(shù)那些生活中可用到的養(yǎng)腎法

飲食養(yǎng)腎

能夠補腎的食物有很多，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

護(hù)腳養(yǎng)腎

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

及時排便

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。