水果富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康很有益處。但是，對新媽媽來說，并不是所有的水果都適合吃。那么，產(chǎn)后的新媽媽吃什么水果好呢？【省婦幼保健院】周小飛主任，也即【懷孕網(wǎng)】負責人來和你詳細探討下吧！

1山楂

山楂吃起來不僅酸甜可口，且含有豐富的碳水化合物、維生素及其他各種營養(yǎng)物質(zhì)。因為山楂具有活血化瘀的功效，所以孕婦不能食用。但是產(chǎn)婦是很適宜吃的，因為山楂還具有促進消化、增加食欲的作用，可作為新媽媽的開胃食品。除此之外，山楂還能夠促進子宮收縮，對于新媽媽子宮的恢復和惡露的排出都很有幫助。

2桂圓

桂圓具有補血安神、養(yǎng)顏美容的作用，是常見的滋補水果，對于氣血兩虧、身體虛弱的產(chǎn)婦來說，吃桂圓再適宜不過。新媽媽吃桂圓時，既可以選擇新鮮的桂圓，也可以選擇干桂圓，還可以將桂圓與其他食材烹飪搭配食用，與雞蛋同煮效果極佳。

3香蕉

香蕉是很受歡迎的熱帶水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有通便和補血的作用。新媽媽后生產(chǎn)，腸胃功能較弱，且活動量小，很容易引起便秘，而吃香蕉則能起到預防便秘的效果。同時，香蕉對預防產(chǎn)后貧血也有一定的功效。但是香蕉屬寒性水果，不宜過量食用哦。

4葡萄

葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，因此補血效果極好，晾干后功效更佳。新媽媽產(chǎn)后失血量多，吃葡萄補血是很好的選擇。與此同時，葡萄還具有利尿、消乏等作用，適合產(chǎn)婦食用。

周主任溫馨提示：新媽媽腸胃功能還較差，應盡量避免吃寒性水果，剛從冰箱取出的水果因為太冷也是不適宜吃的。