日子越來越越臨近預(yù)產(chǎn)期，你那顆擔(dān)心寶寶早產(chǎn)的心也可以慢慢放下了。孕34周，寶寶的各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)都逐漸趨向成熟，即便出現(xiàn)早產(chǎn)情況，99%的寶寶都能夠成活，并且不會(huì)出現(xiàn)大的問題。所以，在最后這個(gè)階段，放松心情，安心等待吧，等待著你與寶寶相見的幸福時(shí)刻！

胎寶寶發(fā)育

你的胎寶寶現(xiàn)在體重大約2300克，坐高約為30厘米。此時(shí)胎寶寶應(yīng)該已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位，即頭朝下的姿勢(shì)，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。這時(shí)起醫(yī)生會(huì)格外關(guān)注胎兒的位置，胎位是否正常直接關(guān)系到準(zhǔn)媽媽是否能正常分娩。如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢(shì)的胎位不正，醫(yī)生都會(huì)采取措施進(jìn)行糾正。胎兒的頭骨現(xiàn)在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時(shí)使胎寶寶的頭部能夠順利通過狹窄的產(chǎn)道。不過，現(xiàn)在胎寶寶身體其它部份的骨骼已經(jīng)變得結(jié)實(shí)起來，而且他的皮膚也已不再那么又紅又皺了。

準(zhǔn)媽媽變化

如果你是初產(chǎn)婦，那么這時(shí)胎寶寶的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而經(jīng)產(chǎn)婦的胎寶寶入盆時(shí)間會(huì)較晚一些，有的產(chǎn)婦胎寶寶在分娩前才會(huì)入盆。也許這時(shí)你的腿腳腫得更厲害了，這時(shí)也不要限止水分的攝入量，因?yàn)槟阁w和胎寶寶都需要大量的水分。如果你發(fā)現(xiàn)自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫(yī)生了。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道

1.要保證足夠的休息：到了這個(gè)月，準(zhǔn)媽媽不可避免地會(huì)有疲勞感，有時(shí)甚至?xí)X得一整天都很疲倦。所以準(zhǔn)媽媽要保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

2.避免自行矯正胎位不正：孕34周后，臀位轉(zhuǎn)為頭位的機(jī)會(huì)大大減少，采取膝胸臥位法慢慢調(diào)轉(zhuǎn)胎位，對(duì)胎兒沒有什么影響。但如果有臍帶繞頸的情況，對(duì)轉(zhuǎn)胎位會(huì)有些不利，可能會(huì)使臍帶繞頸圈數(shù)增加，也可能會(huì)使臍帶繞頸消失。因此，如果這個(gè)時(shí)期胎位還是不正，不要自行矯正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.到外地分娩提前做準(zhǔn)備：如果你打算到外地娘家或婆家分娩，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，根據(jù)路途遠(yuǎn)近選擇交通工具和時(shí)間。選擇交通工具的原則是：能乘坐火車最好不乘坐汽車，能乘坐汽車最好不乘坐飛機(jī)，能乘坐飛機(jī)最好不乘坐輪船，能乘坐江輪最好不乘坐海輪。盡量不要選擇夜車。另外，最晚在距離預(yù)產(chǎn)期四周之前趕到準(zhǔn)備分娩的目的地，這樣不但能避免路途中可能動(dòng)產(chǎn)的危險(xiǎn)，還能為在異地分娩提前做好充分準(zhǔn)備。到了外地后，盡快去準(zhǔn)備分娩的醫(yī)院，把產(chǎn)前檢查記錄拿給醫(yī)生看，讓醫(yī)生了解你整個(gè)妊娠情況，檢查你目前的身體狀況，制定分娩計(jì)劃。

本周特別關(guān)注：順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？

順還是剖？離預(yù)產(chǎn)期還有一個(gè)多月的王女士，老是在想這個(gè)問題，她了解了姐妹們的分娩經(jīng)歷后，更是猶豫不決：有人覺得順產(chǎn)對(duì)寶寶好，有人怕疼想剖……究竟順產(chǎn)好還是剖宮產(chǎn)省事？其實(shí)，比起剖宮產(chǎn)，順產(chǎn)有許多好處：

1、損傷小、出血少，生產(chǎn)當(dāng)天就能下床走動(dòng)，恢復(fù)起來會(huì)比較快，還能避免宮腔手術(shù)操作可能帶來的感染等產(chǎn)后并發(fā)癥。

2、相較剖腹產(chǎn)的孩子，陰道產(chǎn)的寶寶經(jīng)過產(chǎn)道自然擠壓，能排出積存在肺間質(zhì)里的羊水，孩子不僅肺功能比較好，還能在出生后迅速建立正常呼吸。

3、分娩的陣痛和宮縮擠壓，對(duì)孩子也是一種良好的刺激，孩子的感覺統(tǒng)合能力比較好。

營養(yǎng)提示

吃什么可以不長“妊娠紋” 據(jù)統(tǒng)計(jì)，約90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。若想保持美麗，抑制妊娠紋，準(zhǔn)媽媽要注意以下兩點(diǎn)。首先，做好預(yù)防工作。避免攝取過多的甜食和油炸食品，改善膚質(zhì)，增加皮膚彈性。多吃一些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，比如豬手?？刂铺堑臄z入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜水果，以及富含維生素C的食物，增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。其次，要控制體重增長。多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以及富含維生素B6的牛奶制品。西紅柿、西蘭花、獼猴桃、三文魚、豬手、海帶、黃豆，都是有助于預(yù)防妊娠紋的食物。