宮縮是臨產(chǎn)前的一個(gè)特征且伴有痛疼，如果反應(yīng)不強(qiáng)烈的宮縮可能會(huì)沒有感覺或者跟生理期似的小腹痛疼，甚至更為強(qiáng)烈，具體疼痛程度因人而異。

那么宮縮到底是什么感覺呢？宮縮時(shí)會(huì)有哪些癥狀呢？如何區(qū)別真宮縮與假宮縮？宮縮了，孕媽媽該怎么做呢？什么情況下會(huì)誘發(fā)宮縮？帶著這些疑問，讓我們一起去孕媽媽的真實(shí)經(jīng)歷中去尋找答案吧！

1宮縮時(shí)是什么感覺？

一般情況下，宮縮時(shí)肚皮發(fā)硬，小腹疼痛，持續(xù)時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)

2什么情況下是假宮縮？

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)分鐘后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。

實(shí)際上，如果孕婦較長時(shí)間的用同一個(gè)姿勢站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬（即出現(xiàn)肚子緊的癥狀），這就是“假性宮縮”。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假性宮縮”的情況會(huì)越來越頻繁。

假宮縮時(shí)，時(shí)間不規(guī)律，沒有破水、見紅的現(xiàn)象。

3真宮縮是怎樣的？

宮縮間隔時(shí)間開始變得規(guī)律，通常宮縮間隔時(shí)間由長逐漸縮短，并且?guī)в嘘囃床攀且谋憩F(xiàn)

4哪些情況會(huì)誘發(fā)宮縮出現(xiàn)？

著涼、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引發(fā)宮縮，如精神疲勞和身體疲勞，有時(shí)手放到肚子上，會(huì)感覺腹部變硬；提重物會(huì)使腹部用力，從而有誘發(fā)宮縮的可能。

5宮縮出現(xiàn)時(shí)，孕媽媽要怎么做？

一般來說，分娩前一個(gè)月左右，就開始宮縮了，如果宮縮疼痛孕婦可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放松腹部，亦或者用鼻子吸氣后，屏住呼吸，再長長的呼氣，來減緩宮縮帶來的痛苦感。