到懷孕6個(gè)月時(shí)，由于母嬰雙方生長的需要，孕婦需要攝入大量的營養(yǎng)素。但隨著妊娠月份的增大，胃腸道受子宮的壓迫，而使胃容量受到一定程度的限制，導(dǎo)致孕婦一餐進(jìn)食不會(huì)太多。此時(shí)，孕婦常常會(huì)感到餓。為了解決這一矛盾，對(duì)于大多數(shù)仍在堅(jiān)持上班的孕婦來說，每天帶點(diǎn)零食補(bǔ)充能量和營養(yǎng)的不足，是非常有必要的。這個(gè)階段孕婦吃零食的選擇也很有學(xué)問。不是所有的零食都適合孕婦吃呢？那么，孕婦能吃哪些零食呢？下面我們就一起來看一下：

適合孕婦吃的零食名單

牛奶、酸奶和其他奶制品

既能為準(zhǔn)媽媽帶來均衡的營養(yǎng)、一定量的熱量，又能起到補(bǔ)鈣的作用。

堅(jiān)果類

例如核桃、花生等。一方面，堅(jiān)果含油量高，可以帶來一定的熱量，以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)能量的需求；另一方面，堅(jiān)果所含的油是比較好的油脂，其中的必需脂肪酸為胎兒大腦發(fā)育所必需。

全麥面包片

一方面為我們帶來能量，另一方面全麥面包里的B族維生素也是準(zhǔn)媽媽和寶寶身體健康所必需的。

水果

雖然大部分的水果含有的能量都比較低，但水果中的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維都是準(zhǔn)媽媽和胎兒每日所必需的營養(yǎng)。

孕婦需要剔除的零食

冷飲

各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產(chǎn)，懷孕后期容易引起早產(chǎn)。

膨化食品

膨化食品如餅干、蝦條等，主要是淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質(zhì)含量很少，多吃可致肥胖，且沒有任何營養(yǎng)。

甜食

巧克力、果凍、蛋糕這類甜點(diǎn)熱量高，成分復(fù)雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠?qū)е略袐屵潴w重直線飆升，同時(shí)還會(huì)影響胎寶貝的發(fā)育，造成巨大兒。對(duì)于患有妊娠期糖尿病的孕媽咪來講，甜食，更是雷區(qū)！

街頭食品

包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質(zhì)——苯并芘，這點(diǎn)大家都知道。對(duì)于孕媽咪來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有徹底熟透，還存在弓形蟲的威脅！