產(chǎn)后恢復(fù)身材雖然重要，但是媽媽們愿意為了寶寶母乳喂養(yǎng)而努力，喝“催乳湯”真的有效嗎？產(chǎn)后哺乳期想要下奶快，很多媽媽會選擇喝“催乳湯”，不過喝的時機(jī)選擇很關(guān)鍵，過早過晚都不利。

產(chǎn)后新媽媽的恢復(fù)對自己和寶寶都很重要！產(chǎn)后哺乳期為了盡快下奶，許多新媽媽產(chǎn)后都有喝“催乳湯”的習(xí)慣。但是，產(chǎn)后恢復(fù)什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)。同時，會使產(chǎn)婦乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產(chǎn)婦因“無奶”而心情緊張。產(chǎn)婦一緊張，分泌乳量會進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。那產(chǎn)后“催乳湯”怎么喝合適呢，生育幫小編幫您整理。

產(chǎn)后喝催乳湯需掌握：

一、掌握乳腺的分泌規(guī)律。

一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。但是，有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為它沒有營養(yǎng)而擠掉，這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以好像無乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。

民間常在分娩后的第三天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。

二、注意產(chǎn)婦身體狀況。

若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個極端。

此外，如為順產(chǎn)者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復(fù)體力，不要急于喝湯；如為人工助產(chǎn)者，下乳的食物可適當(dāng)提前供給?？傊?，到醫(yī)院生小孩的產(chǎn)婦，醫(yī)護(hù)人員會正確地指導(dǎo)你喝“催乳湯”。

奶水不足的原因

1、母親喂奶次數(shù)過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。》母乳喂養(yǎng)的正確姿勢

6、母親缺乏信心與熱情：這時應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

7、母親營養(yǎng)不良休息不好：會不利于泌乳反射，同時乳汁的質(zhì)量也受影響。

8、嬰兒的口腔運(yùn)動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

9、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

產(chǎn)后如何讓奶水增多？

（1）媽媽要保證休息。新媽媽表太辛苦，一定要注意休息，養(yǎng)足精神，月子里奶水一般都不太足的，不用心急，慢慢來。

（2）寶寶多吸吮，可刺激泌乳素分泌，每次他吃奶前先讓他多吸吸，他吃不飽沒關(guān)系，先吸，吸好了再想辦法加點(diǎn)奶粉（如果是混合喂養(yǎng)的話）。

（3）喝湯催乳。鯽魚豆腐湯最好，酒釀水普蛋每天早上堅(jiān)持喝，也可以換換口味喝點(diǎn)豬爪或雞湯。

（4）心情愉快。心情要放松、愉快，如果出了月子自己帶孩子的話，盡量讓家人多幫幫你，突然太累奶水會減少哦。

小編嘮叨：一定要定時吸奶。千萬不能等奶漲了再吸，容易回奶，奶量少了一半，再想要增奶水就難了。