隨著生活節(jié)奏的加快，生活質(zhì)量的提高，很多產(chǎn)婦對于生產(chǎn)都有不同程度的緊張心理，既對分娩的疼痛表示恐懼，又對自己是否順產(chǎn)及寶寶是否正常表示擔(dān)心。下面小編就教各位準(zhǔn)媽媽消除緊張的幾招方法。

(1)參加孕產(chǎn)婦學(xué)習(xí)班

學(xué)習(xí)孕期保健知識，了解分娩過程，熟悉各個過程的特點以及產(chǎn)程中該如何同醫(yī)生配合，如何減輕分娩中的疼痛。定期產(chǎn)前檢査，可以向醫(yī)生咨詢一下，是否有經(jīng)陰道分娩的條件，以便做到臨產(chǎn)前心中有數(shù)，臨產(chǎn)后充滿信心。

⑵熟悉要去醫(yī)院的環(huán)境

選擇醫(yī)院最好是產(chǎn)前檢査所在的且較好的醫(yī)院，如果距住處近處且來去方便，那就更好了。

⑶產(chǎn)婦身邊最好有人陪同，便于照料

妊娠晚期，特別是有分娩先兆以后，不要到附近沒有接生條件的地方去長途旅行。

⑷臨產(chǎn)后可以讓丈夫陪在身邊

丈夫溫柔體貼的話語可以解除產(chǎn)婦的緊張心理，丈夫的鼓勵可以增強(qiáng)產(chǎn)婦戰(zhàn)勝疼痛順利分娩的信心。

除了在生產(chǎn)前要做好準(zhǔn)備，努力把自身調(diào)到一個極佳的狀態(tài)外，產(chǎn)后的恢復(fù)也是各位準(zhǔn)媽媽們不能忽視的?，F(xiàn)在很多年輕的媽媽生產(chǎn)之后不注意保養(yǎng)而落下了月子病，小編建議各位媽媽，除了在月子期間注意坐月子外，可以喝一些中藥湯劑來輔助調(diào)理，例如：補(bǔ)中益氣湯，大月湯之類的，對于媽媽們的身體恢復(fù)幫助是很大的。