我國大部分地區(qū)有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習(xí)慣,認(rèn)為雞蛋吃得多,紅糖水喝得多,新媽媽的營養(yǎng)就補充得多,身體就恢復(fù)得快,這樣做雖然有一定科學(xué)道理,但也不是越多越好.

Q: 產(chǎn)后天天吃雞蛋、喝紅糖水好嗎

A: 我國大部分地區(qū)有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習(xí)慣,認(rèn)為雞蛋吃得多,紅糖水喝得多,新媽媽的營養(yǎng)就補充得多,身體就恢復(fù)得快,這樣做雖然有一定科學(xué)道理,但也不是越多越好.

雞蛋營養(yǎng)豐富,吃多了卻會對人體有害.一是吃雞蛋過多,增加胃腸的負(fù)擔(dān),會造成消化不良,影響新媽媽的食欲；二是可使新媽媽營養(yǎng)過剩,造成產(chǎn)后肥胖；三是容易引起大便干燥,誘發(fā)痔瘡；四是新媽媽因腹部脹滿,會頭暈乏力、口臭、牙齦出血,甚至出現(xiàn)蕁麻疹等疾病.所以說,多吃雞蛋是有害的.一般說來,生孩子當(dāng)天,可以多吃幾個,月子里每天吃3～4個,孩子滿月后,每天保持2個雞蛋比較合適.

紅糖性溫,具有散寒止痛、活血化瘀的功效,能夠促進產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊,惡露排泄和乳汁分泌.紅糖是一種未經(jīng)提純的糖,在紅糖的所謂“雜質(zhì)”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì),都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料,所含的營養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要,其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生,并能有效地預(yù)防尿路感染.因此產(chǎn)后最初幾天,多喝紅糖水對新媽媽是有好處的.

但要注意以下幾個問題

1. 因紅糖為粗加工品,雜質(zhì)多,細(xì)菌多,給新媽媽吃紅糖,應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用.有條件的也可一次多煮一些,過濾后冷藏,每次喝時倒1小杯,用開水沖服.

2. 由于紅糖有活血化淤的作用,所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳,這有利于血性惡露和漿性惡露的排出.若轉(zhuǎn)為白惡露時,就不宜再用紅糖,或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間.

3. 紅糖性溫,夏天應(yīng)少用,天冷應(yīng)多用；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用,以免增加胃酸而傷胃.