女性在懷孕10個月里,會經歷很多,讓每位準媽媽們都會同時感受到酸甜苦辣的不同感覺.由于女性懷孕之后,身體會發(fā)生變化,從而身心受到各種不同的折磨,讓孕婦承受著說不盡的痛苦.但是同時感覺到老公變得更加體貼,家人變得更關心自己的時候,想到自己的肚子里有一個小生命在成長,內心又會有說不盡的甜蜜.下面一起隨小編看看十月懷胎的10個實用小貼士吧!

孕期1個月

剛知道自己已懷孕,對準媽媽來說是一件很開心興奮的事,努力造人終于成功了.但是由于懷孕會引起體內激素的分泌不平衡,會讓你出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應.特別是早上剛起來的時候,如果聞到濃烈的氣味時就會想吐.甚至還會出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)熱、畏寒等不適癥狀.

醫(yī)生實用小貼士：

孕早期出現(xiàn)孕吐怎么辦?教你4個小妙招,緩解孕吐癥狀.

1、心里療法：孕婦心情放輕松比什么都重要,如果孕婦心理壓力大,妊娠反應就會更嚴重.

2、飲食療法：平時多喝水,多吃一些富含維生素的食物,這樣可以防止便秘,便秘也會加重早孕反應.

3、運動療法：適當?shù)亩嘧鲆恍┹p緩的活動,比如室外散步、做孕媽媽保健操等等.

4、藥物療法：多補充一些營養(yǎng)劑.平時可以多吃一些B族維生素與維生素C.

孕期2個月

在懷孕兩個月的時候,很多孕媽媽出現(xiàn)自己明顯出現(xiàn)尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹,乳房刺痛或者抽動的癥狀.

陰道“白帶”分泌增多,正常的分泌物為白色、稀薄、無異味.如果發(fā)現(xiàn)分泌量多而且顏色、性狀出現(xiàn)異常,需要去醫(yī)生做詳細的檢查.

醫(yī)生實用小貼士：

白帶為什么出現(xiàn)異常?

女性在懷孕初期時如果出現(xiàn)白帶要當心,如果懷孕后出血,有可能是不完全性的流產或著床性出血,所以懷孕后就沒有“月經”是不準備的,這種情況屬于假月經,只是陰道出血.它的月經量會很少,而且時間短.另外,孕婦需要注意宮外孕導致的陰道出血,有可能會出現(xiàn)流產.

孕期3個月

女性懷孕三個月時容易出現(xiàn)尿頻.這是由于子宮增加開始壓迫位于前方以及后方的膀胱與直腸,當膀胱量減少后,所以才會感覺排不凈尿的感覺.

醫(yī)生實用小貼士：

孕媽媽尿頻怎么辦?緩解尿頻的小方法.

①平時少站立

②盡量不要仰臥

③可以用枕頭把腿適當?shù)膲|高

④坐的時候可以抬高下肢,讓其與心臟平行

⑤出現(xiàn)靜脈曲張趨勢,或水腫比較明顯,白天走路或站立時可以穿上彈力襪

⑥靜脈曲張嚴重需要去醫(yī)生檢查.

除了上面提到的幾個方法之外,孕媽媽平時不能憋尿,這樣可能會引發(fā)膀胱炎.另外,也不要刻意減少喝水,孕期需要合理的補充水分.

孕期4個月

平安的度過了孕期前三個月了,胎兒算是穩(wěn)定了下來了.這個時候,可以和親朋好友宣布懷孕的喜訊了.孕媽媽晨吐等早孕反應也慢慢得到了緩解,所以心情也變得格外好.

但是在高興之余,孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的乳房慢慢變大,換內衣的時候發(fā)現(xiàn)以前合適的內衣都穿不進去了,有的時候還要穿大一碼內衣才行.另外乳周開始發(fā)黑,乳暈更加清晰.有的時候還會擠出一些乳汁出現(xiàn),好像剛生產后分泌出的初乳.

醫(yī)生實用小貼士：

孕媽媽不能忽視溢奶,需要注意個人衛(wèi)生!

1、經常用溫水進行清洗,并用柔軟的干毛巾進行擦拭.

2、有意識的減少液體食物的攝入,比如湯、水、粥等,有效的控制水分攝入,降低溢奶的程度.

3、可以在胸罩里墊上防溢母乳墊,這樣可以很好地避免乳汁向外滲透.

孕期5個月

子宮在腹腔內會慢慢變大,對膀胱刺激癥狀也會慢慢減輕,尿頻現(xiàn)象會基本消失.這時候孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的體型已經發(fā)生了變化,這時需要隨時監(jiān)控自己的體重,千萬不能超重,不要以為自己胖了說明寶寶吸收的營養(yǎng)會更多.

醫(yī)生實用小貼士：

孕媽媽應該如何控制自己的體重又不會影響寶寶發(fā)育?

1、飲食日記：記下飲食明細,看看每天每頓飯都吃了什么,反省下哪些應該吃,哪些不應該.

2、每天量體重：時時進行體重監(jiān)控,不斷提醒自己,不能過度增重.

3、三餐準時：三餐需準時,飲食需均衡.

孕期6個月

身體發(fā)生變化,腰部增粗明顯,由于子宮增大與加重會讓脊椎骨向后仰,身體的重心也會前移.孕婦的身體由于對這種變化很不習慣,很容易出現(xiàn)傾倒,腰部與背部也容易出現(xiàn)疲勞,孕媽媽在坐下與站起的時候會感覺到很吃力.

醫(yī)生實用小貼士：

這個時候,孕媽媽會出現(xiàn)睡眠的煩惱,下面給大家一些安眠小建議.

1、睡前用熱水泡腳,分別對小腿后方進行3-5分鐘按摩;調整好睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰的時候兩腳不要伸太直;注意對下肢保暖;平時多曬太陽.

2、睡姿方面,可以采用左側臥位,這是對胎寶寶最好的睡眠姿勢.

孕期7個月

在懷孕7個月時,孕媽媽會開始長妊娠紋,這個時候需要適度的按摩肌膚,保持血流的順暢,這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產生.

醫(yī)生實用小貼士：

生育幫小編教大家各個部位祛除妊娠紋的按摩方法.

1、腹部：以肚臍為起點,順時針方向進行畫圈按摩,畫圈的時候要小到大向外擴散,一直均勻的涂滿整個肚皮.

2、大腿：以膝蓋為起點,由后側往上推向髖部10次.

3、乳房：涂抹乳房的時候,以乳溝為起點,再用指腹由下到上、由內到外輕輕畫圈按摩,一直到貼近下巴脖子為止.

4、背部：雙手由脊椎中心往兩側按摩10次.

5、臀部：涂抹的時候可以將雙手放在臀部下方,再用手腕的力量由下往上、由內到外輕輕按摩.

孕期8個月

孕婦會感覺到便秘與燒心感,身體手腳水腫很明顯,鞋需要穿大一碼,手上的戒指首飾也會變得很緊.

醫(yī)生實用小貼士：

孕媽媽水腫怎么辦呢?

1、水腫也要喝水：不要因為擔心水腫就不敢喝水,孕期下肢水腫是由于子宮壓迫與攝取太多鹽分引起的,和喝太多水沒有直接關系,所以準媽媽還是要適量多喝水.

2、把腳抬高：為了讓腿部積存的靜脈血可以回到心臟,在坐椅子的時候,可以把腳放在小凳子上.睡覺時,平躺后把腳稍稍抬高些,這樣可以讓血液更容易回到心臟,浮腫也會比較容易消失.

3、適當散步：小腿肌肉收縮可以讓靜脈血順利的返回心臟,所以,散步對于浮腫的預防是很有好處的.(孕婦可以做哪些運動?)

4、按摩：睡前、洗澡時按摩,可以解除腿部酸痛,有利于睡眠.

孕期9個月

孕婦心情變得緊張又期待,在孕晚期,孕婦會偶爾出現(xiàn)肚子痛.有的孕婦剛開始時還沒感覺,只是用手去摸肚子的時候,才會感覺到宮縮.在懷孕9個月時,一定要學會分辨真假宮縮!

醫(yī)生實用小貼士：

怎么分辨真假宮縮?

到了孕晚期,無效宮縮現(xiàn)象會經常出現(xiàn),頻率也越來越高.如果宮縮太頻繁了就算不是即將生產,也會對寶寶帶來影響,容易造成胎兒宮內窘迫.

如果頻繁宮縮持續(xù)的時間長,需要去看醫(yī)生,做胎監(jiān).臨盆開始的重要標志就是有規(guī)律且逐漸增強的出現(xiàn)子宮收縮.這種宮縮不能緩解,每次持續(xù)在30秒以上,間隔5-6分鐘左右.如果宮縮持續(xù)時間短而且不規(guī)律,說明并不是要生產.

孕期10個月

接近預產期時,很多孕婦心情會很焦慮.這個時候孕婦千萬不要隨意走動,因為隨時都會出現(xiàn)破水、陣痛而分娩,一定要避免獨自外出、或長時間在外.

醫(yī)生實用小貼士：

怎么為分娩做準備?

在家和老公一起練習分娩呼吸法,平時不要忘了做一些簡單的運動,這樣有利于分娩.還要保證充足的睡眠時間,讓自己精力更充沛.

保持愉快的心性,為寶寶準備一些生活物品,其實分娩并不是一件恐怖的事,只要對分娩有一定的了解,就不會太害怕.如果條件允許,盡量選擇順產,因為剖腹產不是想象中那么輕松.