分娩之后的第一件事情就是恢復(fù)自己的身體，因?yàn)樯a(chǎn)是一件非常損耗女性身體的事情，無論是身體還是心理。很多女性一生產(chǎn)之后就急著立即恢復(fù)身材而節(jié)食，這是不正確的行為。今天，小小編就和大家一起來說說產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟有哪些?

產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟

產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟第一步：生新血、化瘀血方

功用：這主要就是為了促進(jìn)分娩之后女性的子宮手速。產(chǎn)后女性都會有產(chǎn)后惡露的現(xiàn)象，如果惡露不盡，那么很容易出現(xiàn)血栓。

代表方藥：生化湯(方中各藥物之調(diào)配應(yīng)因人而異。

注意事項(xiàng)：如果使用了中醫(yī)的生化湯來恢復(fù)子宮收縮，那么久一定要注意西醫(yī)方面的用藥，切不可重復(fù)用藥。如果女性想要選擇中醫(yī)，那么沒有必要一分娩完之后立即使用，而是應(yīng)該和醫(yī)生討論，經(jīng)過醫(yī)生論證之后沒有問題再服用。一般來講，應(yīng)該在產(chǎn)后3天左右的時(shí)間開始服用，剖腹產(chǎn)應(yīng)該在一周之后。

使用方法：

(1)自然產(chǎn)：出院之后就可以服用生化湯，但是千萬不能夠用酒煎服，因?yàn)榫茣屔瘻乃幮愿拥拿土?，所以最好還是用水，以前服用一帖，服用5帖就足夠了。

(2)剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)的女性其實(shí)喝不喝生化湯都是可以的，應(yīng)該在醫(yī)生剖腹產(chǎn)的時(shí)候，就已經(jīng)將子宮內(nèi)部的殘留物處理干凈了，所以相比自然產(chǎn)的女性，剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后惡露會比較少。如果一定要選擇喝生化湯，那么千萬別超過3帖，否則會對子宮內(nèi)膜的修復(fù)工作產(chǎn)生影響。

產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟第二步：顧脾胃健運(yùn)方

功用：懷孕之后整個(gè)腸胃功能都出現(xiàn)了改變，想要恢復(fù)正常，那么一定要進(jìn)行調(diào)整。

代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實(shí)等。

食補(bǔ)建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用。

使用方法：產(chǎn)后就可以立即開始服用

產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟第三步：益氣補(bǔ)血發(fā)奶方

功用：補(bǔ)血并且增加女性乳汁的分泌。

代表方藥：當(dāng)歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。

食補(bǔ)建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。

使用方法：產(chǎn)后不能夠立即食用，而是應(yīng)該在產(chǎn)后一周半左右的時(shí)間開始，不能夠和生化湯同時(shí)服用，應(yīng)該在生化湯之后。

產(chǎn)后飲食恢復(fù)步驟第四步：壯骨健腰調(diào)經(jīng)方

功用：防止掉發(fā)，恢復(fù)自己的體能。

代表方藥：產(chǎn)后十全大補(bǔ)湯(可因個(gè)人體質(zhì)加減方)。

食補(bǔ)建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯后服用。

使用方法：分娩之后3周開始服用，也可以在坐月子結(jié)束之后開始調(diào)理。

小貼士：科學(xué)坐月子

1首先需要保持自己的身體衛(wèi)生，產(chǎn)后也是可以洗澡的，但是最好不要泡澡，在洗澡之后要立即擦干，并且就算是夏天也要穿長袖、長褲。

2多臥床休息。

3在順產(chǎn)7天之后，剖腹產(chǎn)10天之后就可以開始下地走動了，最好不要心急，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)。

4產(chǎn)后飲食不要過于油膩，一定要注意營養(yǎng)均衡。

5保持一個(gè)愉快的心情，應(yīng)該多和家人溝通。