臨近分娩，準媽媽要考慮的事越來越多。而有一項是不可忽視的，那就是分娩前的飲食。分娩是非常耗體力的活，如果飲食安排得當，不僅能補充身體需要，還能增進產力，促進產程發(fā)展，幫助產婦順利分娩。那分娩前究竟該怎么吃才合理呢？

分娩前的飲食原則

多數(shù)產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。 分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。

平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。 不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。 產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

中醫(yī)學認為，臨產前在飲食調節(jié)上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

不同產程的飲食安排

自然分娩一共分為三個產程。順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出。準媽媽應該針對不同的分娩階段安排飲食。

第一產程持續(xù)的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二產程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

第三產程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

推薦分娩前飲食

面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

食譜

優(yōu)質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量，在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。