夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會(huì)更好。 冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因?yàn)槎峡梢种铺穷愇镔|(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，從而防止體內(nèi)脂肪堆積。

原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè)

做法： 1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。

2.在麥糊中撒入熟蛋黃。

冬瓜蝦皮湯

原料：冬瓜、黃瓜、蝦皮

做法： 1. 首先在油鍋中翻炒蝦皮。

2. 再倒入洗凈切片后的冬瓜、黃瓜，用大火翻炒。

?3. 往鍋中加入水或者高湯大火煮，滾開后加入少許鹽調(diào)味，并改為小火悶煮，直至冬瓜熟

薏仁湯

原料：綠豆、紅豆、薏仁

做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。

3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。

番茄玉米湯

原料：番茄、玉米、小排骨

做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。

2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。

3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。