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寶寶食欲差家長(zhǎng)怎么辦？

2015-05-06 16:14:58 作者：redadmin 均衡營(yíng)養(yǎng) 1089人瀏覽


夏天，為增強(qiáng)孩子的食欲，家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。西紅柿每100克含維生素C約29克，每天吃2個(gè)西紅柿(中等大的)，就能滿足身體對(duì)維生素C和礦物質(zhì)的需要。如西紅柿炒雞蛋，不但富含維生素和礦物質(zhì)，還含有動(dòng)植物蛋白質(zhì)，動(dòng)植物蛋白具有互補(bǔ)作用，能有效提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率，從而提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

家長(zhǎng)可給孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健腦，促進(jìn)造血功能和加速血液循環(huán)的作用，而且苦味食品大多有消炎退熱作用。苦味食品以蔬菜為多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。