魚、肉、蛋、奶，很多食品都含有豐富的鈣，但能否最大程度地被寶寶吸收利用卻很有講究，最好能在補鈣的同時攝入適當(dāng)?shù)木S生素D，并且避開植物酸、草酸等容易與鈣形成鈣鹽，影響鈣吸收的食品。

1、骨湯豬肝面
　　原料：嬰兒顆粒面，骨頭湯適量，豬肝20g
　　調(diào)料：鹽少許，姜絲、醬油各適量。
　　做法：1、將豬肝切碎末，用姜絲、醬油腌制30分鐘去腥。
　　 2、鍋內(nèi)放水燒開后，將嬰兒面與豬肝、姜絲一起放入鍋中煮熟。
　　 3、撈出面及豬肝，倒掉湯水，把骨頭湯倒入鍋中煮沸，面和豬肝一起放入，再次煮沸后放入鹽即可。
營養(yǎng)解析：骨湯富含鈣及其他多種營養(yǎng)素。豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣吸收。

2、雙蛋黃蒸豆腐

原料：雞蛋1個，鴨蛋1個，嫩豆腐100g

做法：1、將雞蛋和鴨蛋煮熟，剝?nèi)と〕龅包S，用小勺研成泥。

　　 2、將豆腐切小塊，放入鍋中大火蒸5分鐘左右。將蛋黃撒在豆腐上，攪拌均勻即可。

營養(yǎng)解析：雞蛋和鴨蛋蛋黃中的鐵和鈣尤其豐富。豆腐同樣鈣質(zhì)豐富，能為寶寶的健康成長提供很好的促進(jìn)作用。