1、每天早上寶寶醒來之后，首先喝一杯溫白開水，清理腸胃中的垃圾，可以將身體毒素排除，防止上火。

2、在為寶寶沖泡奶粉時，要嚴(yán)格按照包裝上奶粉和水的比例進行調(diào)制。此外，在奶粉或水中加入葡萄糖或適量的菊花精，可以起到促進消化和預(yù)防上火的作用，寶寶上火期間要減少喂奶量。

3、寶寶的輔食添加一般要到4個月以后，之前應(yīng)盡量選擇母乳喂養(yǎng)，也不要給寶寶喂水果汁或蔬菜汁。寶寶添加輔食時可以將蔬菜等切成碎末，放入米粥中做成菜粥給寶寶吃，蔬菜中的纖維素能促進消化及預(yù)防上火。

4、培養(yǎng)寶寶從小養(yǎng)成正常排便的好習(xí)慣，好的排便習(xí)慣可以將身體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物及毒素及時排除體外，保護身體免受傷害同時預(yù)防上火。一般選擇進食后一段時間讓寶寶排便，讓寶寶形成條件反射。

5、冬季不應(yīng)讓寶寶悶在室內(nèi)，在天氣晴朗、溫暖適宜的時候要多帶寶寶到戶外去，讓其呼吸新鮮空氣、活動身體。適量運動有利于身體的新陳代謝，同時寶寶心情愉快也可以有效預(yù)防上火。