父母們本能的知道足夠的營養(yǎng)，是小孩成長的一個(gè)必要條件，因此如果小孩子稍微吃得不如理想（以大人的標(biāo)準(zhǔn)來說），便會(huì)開始憂心忡忡，擔(dān)心小孩會(huì)營養(yǎng)不良，這當(dāng)然是一個(gè)很正常的反應(yīng)。

其實(shí)人體是一部設(shè)計(jì)完美的機(jī)器，需要能量的時(shí)候，自然會(huì)發(fā)出訊息。小孩有一種天賦的本能知道它們需要什么，當(dāng)身體需要能量成長時(shí)，食量自然會(huì)增加；而當(dāng)身體的成長趨緩，對(duì)能量的需求減少時(shí)，食量自然會(huì)降低。

如果父母親仔細(xì)觀察兒童健康手冊(cè)上的身體發(fā)育曲線表，就會(huì)發(fā)現(xiàn)成長速度不是永遠(yuǎn)成一直線，而是時(shí)快（斜度較大）時(shí)慢（斜度較?。┑摹?/p>

成長速度有快慢

如果把曲線局部放大，則每幾個(gè)月又會(huì)有不一樣的速度。以新生兒來說，前2 至4 個(gè)月是生長最快速的時(shí)候；一般而言，4 -5 個(gè)月大時(shí)的體重約為出生時(shí)的2 倍，而到一歲時(shí)，體重約可成長到出生時(shí)的3 倍（也就是說，后面 8個(gè)月的體重成長約為前面4 個(gè)月的一半）。

因此，往往在小孩4 - 5 個(gè)月大時(shí)，會(huì)有所謂的厭奶期出現(xiàn)；此時(shí)多半的小孩一天可以喝到800 - 1000 CC 的奶（分成四到六次吃）。

當(dāng)然，小孩在一歲前主要的能量仍然由母奶或配方奶供應(yīng)，一直到大約一歲左右，副食品才會(huì)漸漸變?yōu)橹魇场Ｒ虼?，添加副食品是循序漸進(jìn)的，不必著急。

添加副食品

一旦開始喂副食品（尤其是一歲以后），體重就會(huì)增加很快，所以家長不需要太擔(dān)心小寶寶的體重。

家長可以試著用水或蘋果汁加?jì)雰好追?，攪拌調(diào)勻，在小寶寶肚子餓時(shí)開始喂食，從小量、一天一餐開始，并且使用湯匙，不要加在奶瓶中。

開始的幾天一定會(huì)吃得滿嘴，外頭比里頭還多，那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他們還不太會(huì)使用舌頭。如果他一直保持興趣，就可以持續(xù)地試著用湯匙喂他；如果因?yàn)轲I極了而失掉興趣，您可以再喂他喝奶?；蛘呦任顾纫恍┠毯笤俳o副食品也是另一種方法。

讓寶寶決定食量

請(qǐng)注意喂食的技巧：最好讓他主動(dòng)決定該吃多少量，而不是您將湯匙的東西塞到他的嘴里；如果他不想吃了，千萬不要勉強(qiáng)。一段時(shí)間后，他便會(huì)學(xué)會(huì)吃湯匙里的東西，而且不會(huì)因?yàn)槟愠３Ｈ麞|西給他而破壞了他的胃口。

等到小孩大一些時(shí)，也可以讓他自己拿湯匙吃（椅子底下最好鋪一張報(bào)紙，剛開始一定也是慘不忍睹），這是訓(xùn)練獨(dú)立性的重要階段。

除了嬰兒米粉，也可以給他一些蘋果泥或其他的水果。要記得一次只能新加入一種新食物，約間隔2 - 3 天，萬一對(duì)某種食物過敏可以認(rèn)出來（如果有皮膚紅疹或肚瀉，表示有可能過敏，應(yīng)暫停至少一個(gè)月后再試）。

副食品不加調(diào)味

麥粉應(yīng)至少等到八個(gè)月大時(shí)再開始吃，因?yàn)辂湻凼腔旌蠘b類，小麥中的麩質(zhì)成分較易引起過敏。蛋黃約在七~八個(gè)月大時(shí)添加，全蛋則等到九個(gè)月大后再添加。如果家族中有過敏體質(zhì)，則麥粉及全蛋應(yīng)更晚些添加，巧克力、果殼類、帶殼的海鮮（尤其是不新鮮者）應(yīng)盡量避免。

制作副食品時(shí)，盡量不要加調(diào)味料，尤其是鹽，以免從小養(yǎng)壞了口味，日后要矯正也較困難；其實(shí)許多的食物，原味反而有另一番味道，何妨全家一起試試。