很多孕婦認(rèn)為懷孕了就應(yīng)該多吃些高蛋白的食物，覺得這樣才可以補充能量，保證胎兒的健康成長。然而，專家指出，孕婦不宜過多攝入高蛋白食物。

為了更好地保證營養(yǎng)可以跟得上胎兒成長，孕婦們在懷孕期間膳食習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，為了補充營養(yǎng)，肉蛋等高蛋白質(zhì)食物增加了，糧谷類食物吃得少了，胎兒生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，但并不是越多越好，過多的動物性食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

以孕晚期為例，孕婦每天需要的蛋白質(zhì)折算成食物約相當(dāng)于1個雞蛋，250毫升的牛奶，再加50克魚或雞肉、瘦肉?？梢娖綍r很多孕婦在蛋白質(zhì)的攝入量都是超過標(biāo)準(zhǔn)的，這對于孕婦的身體健康很不利，對胎兒的成長不但沒有幫助反而會影響到期正常的發(fā)育。

人體對蛋白質(zhì)的吸收是需要粗量為媒介的，當(dāng)孕婦大量補充蛋白質(zhì)而忽略了主食、蔬菜等食物時，會影響身體對蛋白質(zhì)的吸收，這樣就算攝入了再多的蛋白質(zhì)吸收不了也是毫無用處。久而久之，孕婦營養(yǎng)跟不上，會嚴(yán)重影響胎兒成長。

在補充蛋白質(zhì)的時候，孕婦也不要單一食用肉類、牛奶、雞蛋。其實還有很多食物也富含蛋白質(zhì)，如豆類食物。適當(dāng)?shù)匮a充豆類食物不僅可以很好地補充蛋白質(zhì)還可調(diào)節(jié)飲食平衡，使得蛋白質(zhì)更好地得到吸收。