記得到了孕后期，家人朋友都會開始灌輸一些坐月子的注意事項。可以說除了多躺、多補之外，就是N多的不能：不能洗頭、不能刷牙、不能吹風(fēng)、不能用力、不能動氣……然而，這么做月子真的能“坐”好嗎？其實并非如此，有些禁忌其實已經(jīng)過時，科學(xué)坐月子，才能盡快恢復(fù)身體元氣， 我們要將健康的月子進行到底......

1、不能洗頭。

長輩們說：“洗頭容易以后容易落下頭疼的毛病。”所以，在月子里都沒讓我洗頭，那時雖然剛好是天氣非常寒冷的時候，但是那么長時間不洗頭，對我還說真的是一種痛苦的煎熬，現(xiàn)在還清楚地記得出月子的時候把頭給洗了幾遍，還是覺得不舒服。

有關(guān)資料和專家這樣解釋：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！不過要注意的是不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。洗頭后要盡快把頭發(fā)吹干，就不會發(fā)生所謂的頭疼之類的“月子病”。

2、不能刷牙。

之前有聽說過月子里刷牙容易造成牙齒松動的說法。刷牙是保持口腔健康的有效措施之一。就餐過后，牙縫里和牙面上都會存留很多食物碎屑，如果不刷牙就會使殘留在牙縫里的食物碎屑腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，在月子里吃完東西后要漱口，早晚也要刷牙，保證口腔內(nèi)的清潔。

3、不能見風(fēng)。

月子里，我不僅不能洗頭，還要戴著月子帽，每天就只能在房間里，門窗也是關(guān)閉著。長輩們說不能吹風(fēng)，怕會引起“頭風(fēng)”。 其實密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。所以月子里要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照。即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，不要讓冷風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免著涼。

4、不吃生冷食物。

我月子里幾乎沒吃過水果，家人總覺得水果太涼了，不能吃。其實水果中含有大量的各種維生素，只要產(chǎn)婦胃腸無不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

5、滋補過量。

一般分娩后，為了讓奶水分泌充足，家人都會給產(chǎn)婦大補特補。我記得我那時每天都是雞蛋、排骨、豬肚、豬蹄等各種高蛋白的食物換著吃。其實這是不對的，因為滋補過量不僅會引起肥胖，還可以使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，繼而引發(fā)各種疾病，所以，月子里也需要膳食均衡，切忌滋補過量。

總之，自己月子里完全就是老思想坐月子，N多的不能。我想如果以后生二胎，我一定會將健康月子進行到底。