1，心態(tài)要放松。我常常是一邊上網(wǎng)一邊吸奶，看上幾個(gè)網(wǎng)頁(yè)后一瞧已經(jīng)吸了好多了。要巴巴的盯著刻度線，反而不太能吸出來(lái)。

2，勤換邊。最初我每次吸奶都要換四五次邊，也就是每邊各吸上兩三回。每邊通常第一回30~50ml,第二回10~20ml，第三回5~10ml。后來(lái)奶水很多，兩邊各吸一次就能有兩百了，我才開(kāi)始偷懶。

3，吸的同時(shí)配合按摩。奶陣來(lái)的時(shí)候，四指并攏和大拇指握成C型，包住乳房向前推，可以加快出奶速度。奶差不多吸完的時(shí)候，食指中指并攏，在乳房上到處按按（從外向中心按摩），如果有某一處按了后出奶線，就加大力度按摩，可以再擠出些奶來(lái)，擠到?jīng)]有了再找下一個(gè)地方，都找完了就換一邊。

4，貼著乳暈。美德樂(lè)吸奶器的說(shuō)明書(shū)上有畫(huà)出如何根據(jù)乳頭大小選擇合適的喇叭罩，可是國(guó)內(nèi)有售的喇叭罩基本都是中號(hào)的，我用著稍嫌大了點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)不時(shí)地把喇叭罩挪挪位置，讓它的通道口貼著乳暈的一側(cè)，可以刺激到該側(cè)的乳暈，促進(jìn)乳汁分泌。吸上一會(huì)兒后就換個(gè)位置，刺激另一處乳暈。在吸奶器力度適中的時(shí)候貼著乳暈吸是不疼的。另外換位置要注意：先用手指輕按乳房使它和喇叭罩脫離開(kāi)來(lái)有空氣能進(jìn)入，然后再拉開(kāi)喇叭罩放到另一個(gè)位置，不要硬拉，否則吸奶器正在吸你還拉，可能會(huì)很疼的。

5，有時(shí)候按摩拽比推有效。通常我用的按摩是如4所說(shuō)，從外向中心。但有時(shí)候（特別是在奶陣已過(guò)奶線沒(méi)了的時(shí)候），把手指稍分開(kāi)些，放在乳房上，靠摩擦力拽著它從中心向外拉，反倒更有效。我覺(jué)得是拉的時(shí)候使乳暈和喇叭罩通道貼得緊密了。拉到一定位置后靜止不放松，過(guò)上十幾二十秒就可能刺激出又一個(gè)奶陣一下子奶水噴涌。

用吸奶器吸奶需要多練習(xí)，我一開(kāi)始四五十分鐘才能吸到80ml，后來(lái)十幾分鐘就200ml。以上是我自感有效的方法，希望能對(duì)別的媽媽也有效。