很多人都以為，女性懷孕期間需大補，因為寶寶和媽媽都需要營養(yǎng)，所以媽媽需要雙份營養(yǎng)才能滿足母子的所需。其實，對于健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無須大補鐵。

為增加孕婦體內(nèi)的鐵貯備，防止母胎貧血，以往多主張孕期補一定量的鐵。

研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕本身可刺激母體對鐵質(zhì)的吸收增加，只要不飲咖啡或茶，不會缺鐵。如果額外補鐵，非但不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥，反可能產(chǎn)生消極作用，如減少鋅的吸收，妨礙胎兒體格與腦的發(fā)育。因此，孕婦宜堅持平衡膳食原則，不要追求高鐵食物，更勿需服用鐵劑。