孕期營養(yǎng)不僅要維持孕婦自身營養(yǎng)需要，還要使一個微小的受精卵在短暫的40周內(nèi)發(fā)育成胎兒，此外還要提供子宮胎盤和乳房發(fā)育的需要，并為分娩，尤其是產(chǎn)后哺乳做好營養(yǎng)儲備。因此保證向孕婦提供均衡和全面的營養(yǎng)是非常必要的。

懷孕期分為圍孕期和妊娠期

圍孕期即準(zhǔn)備妊娠期，計(jì)劃生寶寶或稱孕前期，達(dá)到理想圍孕期的女性應(yīng)該是：性功能旺盛，卵巢功能健全，正常分泌激素并有規(guī)律地周期排卵。為此必須做好孕前營養(yǎng)大儲備。女性孕前期要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚蝦、豆類及豆制品，含維生素多的新鮮水果和蔬菜，特別是儲備體內(nèi)存量較少的營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鋅、硒等，提前三個月就應(yīng)補(bǔ)充葉酸，為早期胚胎正常發(fā)育打下營養(yǎng)基礎(chǔ)。想懷孕，微量元素少不了。補(bǔ)鋅最關(guān)鍵，鋅具有影響垂體促性腺分泌、促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺機(jī)能的作用。因此，缺鋅不但使生長發(fā)育遲緩，身材矮小，而且可致女性乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至五精子。缺鋅是男性不育和女性不孕的一個重要原因。女性懷孕后，血液系統(tǒng)中的血液變稀釋，會出現(xiàn)貧血、缺鈣的情況，孕前要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵。此外還要注意補(bǔ)充碘、錳等微量元素。

婦女懷孕期間，一是胚胎發(fā)育需要營養(yǎng)，二是懷孕早期易出現(xiàn)懷孕反應(yīng)，有的甚至持續(xù)到整個懷孕期，長時間會引起營養(yǎng)缺乏，不但會影響孕婦自身健康，還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或者畸形。胎兒為了得到成長需要，甚至可以不顧母親身體的損失而從母體獲取所需營養(yǎng)，因此，準(zhǔn)媽媽既要保持自身健康，又要防止寶寶“先天不足”，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，一人吃兩人補(bǔ)。

孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充葉酸，葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，導(dǎo)致胎兒脊柱裂、腦脊膜膨出等神經(jīng)畸形。葉酸是合成核酸的必需物質(zhì)，缺乏時影響紅細(xì)胞成熟，引起巨幼紅細(xì)胞成熟，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血。每日補(bǔ)充300-400微克為宜。

在懷孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，主要的有維生素B6、維生素B12、葉酸、鐵、鋅、硒等。

到第10周孕媽媽的血容量迅速增加，血液相對稀釋，從而造成生理性貧血，同時胎兒本身制造血液和組織對鐵的需求量也在增加，必需予以鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防缺鐵性貧血以及缺鐵帶來的其他不良后果。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)材料。從懷孕中期到后期，孕媽媽的基礎(chǔ)代謝加速，糖利用增加，熱能需要也增加。為了滿足胎兒、子宮、胎盤、母血、乳房等組織迅速增長的需要，并為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行營養(yǎng)貯備，蛋白質(zhì)的攝入量一定要充足。

脂肪是提供能量的重要物質(zhì)。懷孕中期，脂肪開始在孕媽媽的腹壁、背部、大腿及乳房部位存積，為分娩和產(chǎn)后哺乳做必要的能量貯備。24周以后，胎兒也開始貯備脂肪。脂肪是構(gòu)成胎兒腦和神經(jīng)組織的重要成分，如果此時必需脂肪酸缺乏，可推遲腦細(xì)胞的分裂增殖。脂肪的攝入量一般占全部熱能20%-25%為宜。

此外，碘合成甲狀腺素并促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，對胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。其他礦物質(zhì)和微量元素，包括鈣、鋅、鎂等，隨著胎兒發(fā)育的加速和母體的變化，需要量也相應(yīng)增加，尤其要加強(qiáng)鈣的補(bǔ)給，每日補(bǔ)鈣不能低于1500mg。

為了生出一個健康聰明的寶寶，懷孕媽媽體內(nèi)必須要有均衡的營養(yǎng)，寶寶的很多器官是在前三個月成熟的，如果缺少某些營養(yǎng)元素的話，可能導(dǎo)致孩子的某些器官發(fā)育不健全，導(dǎo)致先天疾病，因此，懷孕媽媽必須要全面補(bǔ)充營養(yǎng)，那么多營養(yǎng)要吃些什么才能均衡補(bǔ)充呢。松花粉全面營養(yǎng)方案可以幫助孕期媽媽補(bǔ)充生育所需的全部均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。