近日，歌德堡大學(xué)和挪威公共健康研究所的研究人員調(diào)查了6.6 萬名挪威孕婦的飲食習(xí)慣。在結(jié)合考慮其他因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃蔬果、全谷類和魚類，以及多喝水、飲食習(xí)慣較健康的孕婦，比飲食習(xí)慣不健康的孕婦早產(chǎn)的概率要低約15%。

胎齡在37 足周以前出生的活產(chǎn)嬰兒稱為早產(chǎn)兒或未成熟兒。研究人員稱，早產(chǎn)可能導(dǎo)致重大的健康問題，它在新生兒死亡中占了將近75%的比例。胎齡越小、孩子體重越低，死亡率越高。倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的露西拉·波斯頓認(rèn)為，為避免早產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們要改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

營(yíng)養(yǎng)不良比較容易引起早產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽們必須保證營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，做到不挑食、不節(jié)食，多吃水果和蔬菜。菠菜富含葉酸，同時(shí)含有大量的B族維生素，可以預(yù)防出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、畸形等狀況。另外，魚類，特別是富含OMEGA-3 脂肪酸的魚，可以幫助孕婦延長(zhǎng)孕期、防止早產(chǎn)，從而增加新生兒出生的體重。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃魚多的媽媽生下早產(chǎn)和體重過輕的嬰兒比重較小。從不吃魚的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)概率為7.1%，而每周至少吃一次魚的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)概率為1.9%。同時(shí)，避開高熱量、高脂肪、高糖的食物。