春天是各種病毒肆虐的季節(jié)，一不小心就容易孕婦感冒或感染其他疾病，影響到腹中胎兒的健康。春季孕婦應(yīng)該如何做好養(yǎng)生保健工作才能更好地度過(guò)病毒猖獗的春天呢？現(xiàn)在就從以下幾個(gè)方面來(lái)給大家介紹一下吧。

身體檢查

患有盆腔炎癥的患者，應(yīng)在孕前去醫(yī)院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發(fā)生。患感冒的患者在準(zhǔn)備懷孕前還需進(jìn)行抗病毒系列的檢測(cè)，讓醫(yī)生指導(dǎo)能否在近期懷孕。多次出現(xiàn)流產(chǎn)的病人，更應(yīng)該注意，在再次懷孕前一定要去醫(yī)院檢查，是否是由于免疫原因造成的。

調(diào)整飲食

春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，飲食可以調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣為主，以此來(lái)保持身體健康?？偟脕?lái)說(shuō)，還是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類(lèi)、花生等高熱量的食物。

春季吃飯時(shí)，可以喝點(diǎn)食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌；飯后用鹽水漱口，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。

注意保暖

春季是乍暖還寒的時(shí)令，經(jīng)常是暖和幾日，又突然冷了下來(lái)，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點(diǎn)就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。

生活習(xí)慣

工作生活要有規(guī)律，合理的作息時(shí)間，不暴飲暴食，睡前不宜長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態(tài)和適度的性生活。

適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施，可選擇跑步、爬山、太極拳、球類(lèi)、游泳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可因人而宜，不宜太疲勞。

穩(wěn)定情緒

春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩(wěn)定十分重要，樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒有利于胎兒生長(zhǎng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

孕婦外出

春季是流感、哮喘及各類(lèi)傳染病的高發(fā)季節(jié)，孕婦應(yīng)盡量避免出入人多的場(chǎng)合，以孕婦的體質(zhì)很容易感染各類(lèi)傳染性高的疾??；另外有些對(duì)花粉過(guò)敏的孕婦也要避開(kāi)花園或農(nóng)田，以免花粉過(guò)敏引發(fā)哮喘或其它病癥。尤其如果是孕早期的孕婦，更要特別注意，以防胎兒畸變的可能。

TIPS：孕婦春季需警惕的病毒

1、風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病、白內(nèi)障、耳聾等先天畸形。早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會(huì)毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝多發(fā)于孕婦和中老年人群，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

3、水痘病毒：春季是水痘的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防水痘感染很重要。感染水痘的孕婦極有可能將病毒傳染給胎兒，情況嚴(yán)重者將導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸變；而且如果感染水痘用藥顧忌也很多，因此要注意防范。

就個(gè)性體質(zhì)而言，氣虛者，表現(xiàn)為神倦、納差者，孕前可多吃些補(bǔ)氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營(yíng)養(yǎng)品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者，月經(jīng)少、周期有規(guī)律、有色淡紅，可補(bǔ)氣加養(yǎng)血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補(bǔ)，但阿膠不易太熱或加酒。