很多人喜歡過(guò)夏天，在這個(gè)季節(jié)大家可以盡情的玩耍，可是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，悶熱的夏天會(huì)讓孕婦在孕期的衣食起居都會(huì)有很大的挑戰(zhàn)，到底孕婦夏天應(yīng)該穿什么？怎么樣外出活動(dòng)才安全？飲食方面有哪些注意事項(xiàng)?

衣著方面

孕媽媽的衣服應(yīng)該盡可能選擇簡(jiǎn)單窬穿脫的；服裝的款式最好是倒“A”字型，這樣的設(shè)計(jì)可以體現(xiàn)胸部的線條，讓鼓起的腹部看出來(lái)不明顯，最好選擇上下身分開的套服會(huì)讓孕婦更舒服些

(1)居家衣服寬松透氣為主

孕媽媽平時(shí)最好穿棉質(zhì)寬松的衣服，這樣可以方便散熱透氣。最好要避免穿一些厚料的孕婦裝，多選擇材質(zhì)輕薄的裙裝。

(2)外出時(shí)注意衣服的合理搭配

孕媽媽不要以為外露的肌膚越多，外出的時(shí)候就越?jīng)隹?，這種想法是不正確的，孕媽媽外出時(shí)最好要穿純棉的衣服而且吸汗性要好，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行脫穿。

(3)平時(shí)不要使用衛(wèi)生護(hù)墊

夏天的時(shí)候，孕婦由于懷孕容易感染霉菌性陰道炎，或是患有妊娠糖尿病的孕婦，平時(shí)盡量不要使用衛(wèi)生護(hù)墊，以免會(huì)由于不透氣，增加不適的癥狀。

飲食方面

在夏季孕媽媽的飲食需要注意衛(wèi)生，對(duì)于海鮮類的食品不能生吃，街頭燒烤類食品也需要少吃、冰箱里的食物需要生熟分開，不能直接吃冰箱冷藏的食物等。因?yàn)檫@樣容易引起消化道的感染，會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，容易引發(fā)早產(chǎn)，對(duì)孕媽媽與胎兒的健康形成威脅。

(1)孕期口味宜需清淡

由于在夏季天氣很炎熱，很多孕媽媽都會(huì)覺(jué)得食欲下降，所以夏天的食物一定要以清淡為主，平時(shí)要少食多餐，還要注意葷素的搭配，每天都要有蛋白質(zhì)的攝入，比如蛋、魚肉、雞肉等等。

(2)多補(bǔ)充水份

為了防止孕期會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀，孕媽媽平時(shí)一定要多喝水、多吃一些新鮮的蔬菜水果以及豆制品，對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)，牛奶、豆?jié){、自制蔬菜水果汁、檸檬茶、豆腐都是很不好的補(bǔ)水佳品。

(3)注意飲食衛(wèi)生

孕媽媽在夏天的時(shí)候一定不要忽視飲食健康。特別要注意飲食的衛(wèi)生，否則會(huì)容易引起消化道的感染，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)的現(xiàn)象。

(4)避食生冷食物

夏天孕婦容易出現(xiàn)體熱多汗，如果平時(shí)吃太多生冷、寒涼的食物可能會(huì)傷到脾胃，所以孕媽媽不要吃太多冷飲，生食，這樣容易引起腸胃的不適。

(5)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

在營(yíng)養(yǎng)方面，除了為保證孕婦與寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽在夏天最好吃一些新鮮多樣的食物，但是也要注意需適量，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩的話，則有可能會(huì)造成孕期的體重超標(biāo)。

上述介紹的關(guān)于夏季孕期衣食住行的注意事項(xiàng)，大家一定要多加了解，其實(shí)炎炎夏日并不會(huì)很難熬，只要了解一定的度夏知識(shí)，孕媽媽與胎兒就可以度過(guò)一個(gè)安穩(wěn)舒適的夏天！